怎样预防冠心病？

谷二红

怎样预防冠心病?

冠心病是可防可治的。针对危险因素进行干预,有助于预防冠心病,其中最主要的就是保持健康的生活方式。

那么什么是冠心病？

冠状动脉粥样硬化性心脏病常常被称为“冠心病”，是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。

●戒烟。无论何时戒烟都会获益。越早戒烟,获益越多。

●限酒。男性每天摄入酒精量<25克,女性<15克。

●.定期锻炼。建议每天运动30分钟、每周至少做3~5次运动。

●．健康饮食。例如，控制食物总热量，低盐，减少饮食中总脂肪、尤其是饱和脂肪酸。含量，增加蔬菜、水果、粗粮的量。

●.作息规律，保证充足睡眠。

●.控制体重和腰围。我国正常成人的体质指数。( BMI ）应在18.5~23.9千克／米2，计算方法为体重（千克）除以身高（米）的平方；腰围男性<90厘米，女性＜85厘米。

●.调节血脂。如果发现胆固醇。水平超过200毫克／分升（ mg / dl ）或其他血脂指标异常，要咨询医生。.治疗高血压。。监测血压，血压高时应咨询医生，通常需要接受药物治疗。

●．控制血糖。