文武合一 动静一体 <p class="ql-block"> 提起儒家文化，普通人能在脑海里想起的，大概都是讲堂里吟诵讲解的《论语》的画面。但其实，儒家文化可以“动”起来，还可以与健身运动相结合</p><p class="ql-block"> 六艺拳”就是根据儒家礼，乐，射，御，书，数这六艺，按照太极拳理拳法，通过具体的一招一式，达到强身强体之目的；通过太极拳的肢体语言，彰显儒家文化的精华，达到松沉致静、修身养性之目的。</p><p class="ql-block"> 儒家文化与太极养生——六艺太极拳是鸳鸯门掌门姜周存教授创编的，其包含：</p><p class="ql-block"> 并、开、弓、马、虚、翘六种步型；</p><p class="ql-block"> 进、退、活三种步法；顾、盼、瞻、视四种眼法；</p><p class="ql-block"> 旋、转、收、放、俯、仰、屈、伸八种身法；</p><p class="ql-block"> 演练时具有心静体松；意守丹田，心情愉快，飘飘若仙的意境。</p><p class="ql-block"> 其手法包括：掤捋挤按，采挒肘靠，托裹掩架，穿抹绞抱，分拦搧打，云推探撩24种手法</p> <p class="ql-block"> 在无边光景一时新，，万紫千红总是春的五月，我们有幸偶遇了太极名家马虹先生的入室弟子，12代陈氏太极拳传人，鸳鸯门第三代传人王秀芳老师</p> <p class="ql-block"> 有幸相遇就是缘分，大家很珍惜和王老师在一起的时光，拳友们更想得到王老师的指点，所以经过多方考虑我们24人就成立了一个酒泉学习六艺拳的群组，开始了六艺拳的学习</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">儒家文化与太极养生-六艺太极拳分解动作及名称</p><p class="ql-block">一，揖礼起式（礼）</p><p class="ql-block"> 1.揖礼起式</p><p class="ql-block"> 2.开步站立</p><p class="ql-block"> 3.转肩起手</p><p class="ql-block"> 4.屈蹲下按</p><p class="ql-block">二，双揽雀尾</p><p class="ql-block"> 1.双揽雀尾</p><p class="ql-block"> 2.旋转平捋</p><p class="ql-block"> 3.撇脚绞臂</p><p class="ql-block"> 4.收脚抱球</p><p class="ql-block"> 5.左弓步掤</p><p class="ql-block"> 6.回坐双捋</p><p class="ql-block"> 7.搭手前挤</p><p class="ql-block"> 8.交叉分掌</p><p class="ql-block"> 9.回捊前按</p><p class="ql-block"> 10.开步双按</p><p class="ql-block"> 11.旋转平捋</p><p class="ql-block"> 12.撇脚绞臂</p><p class="ql-block"> 13.收脚抱球</p><p class="ql-block"> 14.右弓步掤</p><p class="ql-block"> 15.回坐双捋</p><p class="ql-block"> 16.搭手前挤</p><p class="ql-block"> 17.交叉分掌</p><p class="ql-block"> 18.回捋前按</p><p class="ql-block"> 19.开步双按</p><p class="ql-block">三，手抱琵琶（乐）</p><p class="ql-block"> 1.旋转平捋</p><p class="ql-block"> 2.左抱琵琶</p><p class="ql-block"> 3.进步肘靠</p><p class="ql-block"> 4.穿掌双按</p><p class="ql-block"> 5.旋转平捋</p><p class="ql-block"> 6.右抱琵琶</p><p class="ql-block"> 7.进步肘靠</p><p class="ql-block">四，弯弓射虎（射）</p><p class="ql-block"> 1.左穿抹掌</p><p class="ql-block"> 2.退步双捋</p><p class="ql-block"> 3.弯弓射虎</p><p class="ql-block"> 4.右穿抹掌</p><p class="ql-block"> 5.退步双捋</p><p class="ql-block"> 6.弯弓射虎</p><p class="ql-block">五，驾驭战车（御）</p><p class="ql-block"> 1.左高探马</p><p class="ql-block"> 2.右拽马缰</p><p class="ql-block"> 3.信马游缰</p><p class="ql-block"> 4.右高探马</p><p class="ql-block"> 5.左拽马缰</p><p class="ql-block"> 6.信马游缰</p><p class="ql-block"> 7.开步分缰</p><p class="ql-block"> 8.马步送缰</p><p class="ql-block"> 9.勒马带缰</p><p class="ql-block">六，习读经书（书）</p><p class="ql-block"> 1.右云周易</p><p class="ql-block"> 2.左云礼记</p><p class="ql-block"> 3.右云尚书</p><p class="ql-block"> 4.左云春秋</p><p class="ql-block"> 5.右云诗经</p><p class="ql-block"> 6.左云乐经</p><p class="ql-block">七，阴阳之数（数）</p><p class="ql-block"> 1.右穿分掌</p><p class="ql-block"> 2.屈蹲抱掌</p><p class="ql-block"> 3.双抱十字</p><p class="ql-block"> 4.双肘后击</p><p class="ql-block"> 5.穿拦採按</p><p class="ql-block"> 6.双掌合击</p><p class="ql-block">八，九天揽月</p><p class="ql-block"> 1.绕腰穿掌</p><p class="ql-block"> 2.仰观天象</p><p class="ql-block"> 3.双臂揽月</p><p class="ql-block"> 4.起踵举臂</p><p class="ql-block">九，孔雀开屏</p><p class="ql-block"> 1.屈蹲收掌</p><p class="ql-block"> 2.孔雀开屏</p><p class="ql-block">十，抱元归一</p><p class="ql-block"> 1.起立抱掌</p><p class="ql-block"> 2.并步站立</p><p class="ql-block"> 3.抱拳还礼</p> <p class="ql-block"> 王老师在照顾儿子高考的同时，耐心细致的从一招一式的动作路径，理法技击，文化内涵，手把手的教学</p><p class="ql-block"> 王老师在调整拳友的身形</p> <p class="ql-block"> 王老师尽心教授，拳友们认真听学。虽然是短短的一周时间，大家不仅学完了六艺拳的十个动作，而且在王老师的式式讲解中也学会很多太极拳的理法。也知道了它的拳理融合了太极拳，八段锦，五禽戏。拳理动作上是从六艺当中礼、乐、射、御、书、数来选择的一些动作。也真正体会到了，习练六艺太极拳，不仅能在一招一式中体会传统文化的魅力，还能在渐知渐行中将传统文化，太极精神内挂于心，外化于形，内外双修，体用兼备。</p> <p class="ql-block">老师在检验拳友们的学习成果。</p> <p class="ql-block"> 一周的教学，老师很辛苦；学练的拳友也很用心。风和日丽的下午，我们和王老师去了风景秀美的龙德生生态园。</p> <p class="ql-block"> 王老师为拳友们展示了陈氏太极拳的部分动作：缠丝旋转，顿足跳跃，松活弹抖，丹田内转，气丝入扣，快慢相间。拳友们真的是看呆了，大师的演练真的不同一般</p> <p class="ql-block">老师和拳友们一起放飞童心</p> <p class="ql-block"> 可爱的拳友完全穿越到了自己的童年岁月，像个孩子似的</p> <p class="ql-block"> 记忆的画面充满快乐的片段，也是美好而令人难忘的。酒泉六艺拳学习虽然暂告一个段落，但在短暂的学习过程中我们收获满满，快乐陪伴。王老师的教学风格专业，严谨，但又不失活跃，大家学的很轻松，接受的也非常快。在学习的拳友中有几个零基础的学员，但他们也是在老师的诱诱指导下，收获了很多。</p> <p class="ql-block"> 感恩遇见，感恩大爱，感恩所有</p><p class="ql-block"> 感谢王老师的倾情教授，感谢拳友们的坚持。</p><p class="ql-block"> 理可顿悟，功需渐修。我们一定在坚持中感悟六艺儒家文化</p>