《心理营养》精读营，感恩有你们

天随人愿

　　 我们这期的《心理营养》精读营马上进入尾声，幸福老师安排我们每天给每个心友做精心时刻。昨天是思雨主场，她对自己在三期精读营的成长一路走来的心路历程做了特别详细的分享，她清脆的声音，标准的普通话，清晰的思路让人如沐春风。特别是听到她自己成长了，心定了，自己有力量了，给孩子无条件接纳，孩子也有力量，孩子也发生了很大的改变。思雨的成长蜕变绽放之路，给我们做出了榜样，也让我们对自己的成长看到了希望。

　　 我一直对自己的成长不满意，总是觉得自己都读三期了，为什么没有思雨那么好？甚至没有娜娜和雪芳读一期那么好。我有点抱怨自己，有点想自暴自弃，而且总是认定我知道做不到。幸福老师让我转变思维模式，让我看到自己拥有的和做到的。思雨雪芳娜娜也每天给我很多心理营养。

感谢幸福老师给我安排了今天早上的主场，给我精心时刻。

我来自安徽农村，当时在老家县城建行工作，为了解决分居，我来到上海，当时老公花了不菲的金额给我报名学习会计，我是一边工作一边学习，考出会计证、初级会计、中级会计、房地产经纪人证、还有双本科证书。我对工作也特别敬业，曾赢得各位领导的器重，离职后每家老板都三番五次让我回去，也算是对我工作的认可。还特别庆幸我有个好队友，他特别有格局有担当爱学习爱生活，我们一起努力，终于在上海安家落户。

女儿小时候聪明伶俐人见人爱，我对她期待很高，我周末带去图书馆读书去各景点游玩还经常出去旅游，给她报很多兴趣班。因为我的低认知，对孩子简单粗暴控制打骂，差点毁灭了孩子，也让我的亲子关系和亲密关系都降到冰点。我总是恨恨不平，觉得自己付出太多，都是为你们好，为什么还这样？我委屈忧虑生气暴躁。我痛苦也要改变。然后有幸来到艾绘习。

2021年11月是我共读第一个月，特别难忘。每天听能量满满的书友们分享，给我的感觉就是甘露在沁入我的心田，晚上九点开始，我每天都是最后一个下线，有时都到12点了。当月我就加入了合伙人，想开启读书的五年计划，成长自己，也是送自己的一个有意义的生日礼物。12月份我突破自己到大群分享，还加入日记星球，报了星球的特战营。第三个月做了共读营的组长，当月又在大群做了分享。还在这里突破自己，收获了很多正能量的好友，拥有了正能量的圈子。

我参加的第一期精读营是飞飞组长，我当时觉得我的卡点多，我的感受力不好，爱的能力不好，表达能力不好，连接能力不好，安全感不好，价值感低配得感低，独立自主能力……反正我对自己的一切都不满意。那时每天看到勇波，梓墨，敬敬，飞飞哭啊，有感受啊，我就特别羡慕也很困惑。飞飞说，没有感受也是一种感受。我于是报名了我第二期精读营还是飞飞组，飞飞非常耐心，手把手教我一致性表达，还经常私下连线，带我们读皇帝内经，给我们补心理营养还对我们身体健康的关注。前几天飞飞来我们组，我说出的自己的委屈并哭得稀里哗啦，是我内心深处对飞飞的情感的依恋？是飞飞太懂我？

　　很幸运带我们这期精读营幸福老师有大爱，口碑好，学识渊博经验丰富，做了七期的精读营的领读人，她是当地教育局的大领导，每天花自己很多的时间耐心的看见我们每个心友，给我们做心理营养。幸福老师让我转换思维，看到自己做到的，在幸福老师的建议下，我正在写成功日记，并积极做归因。我是天生气质是忧虑型，理想主义，追求完美，关注缺点，对自己对家人都有高要求高期待。谢谢幸福老师在指引我，每天的给我心理营养，我知道也在潜移默化的成长着。幸福老师给我指出：我从不满意自己的名字不满意自己声音，足以看出我的内耗，每个人都是独特的，每个人都有自己的价值，我们要做个内心柔软的人，接纳自己，内在拥有外在成为。在追求完美的同时要断舍离，学得太多就会产生信息焦虑，要聚焦，让心静下来，定下来，安下来，才有得。幸福是心中有念想，手中有活干，有朋友聊天，有存款，知足的心态。幸福老师提醒我要在践行上下功夫，转念很重要，要良好的心态，平时注意自己的语言语气，面部表情和肢体动作。面对对老公和孩子有情绪时要积极的转念。幸福老师的建议太好了。

前天周周老师给我突破卡点，我好激动，组里的小伙伴们也为我欣喜，那天我们小组畅聊了六个小时（五点半到十一点半）。幸福老师说我开挂的人生开始了，我特别感动，这句话是对我的鼓励也是对我的祝福。感谢周周老师！感谢幸福老师！感谢雪芳感谢笑梅感谢娜娜感谢思雨对我看见对我的滋养，爱你们！

　　 感谢我老公一直以来的包容和不离不弃，感谢我孩子给我带来成长的机会，更感谢我自己的自救和坚持！

践行是我的当务之急。刚刚下线，我用爱播者去练习了一下声音，成功日记继续坚持，孩子的鼓励贴做起来，注意我的语言模式，看见和滋养对老公孩子，给家人肯定认可赞美的心理营养。

我一定会越来越好！我们大家都会越来越好！

　　非常感谢优秀的思雨，每天很细心的给我们做美图，并且很用心地镶嵌了金句。这也是我的这篇心得最大的亮点。很幸运有你们！感恩有你们！