南阳医专第一附属医院走进市烟草局“疏❤保健，一路同行”

健康管理张美护☺

❤灵相约与健康同行

解读体检报告，关爱职工心理健康 ，建立健康档案， 南阳医专第一附属医院健康管理科作为我市烟草局历年来定点体检医院， 2023.5.30日上午，受市烟草局诚挚邀请，我院健康管理科与市烟草局携手举行了一场“与心灵相约、与健康同行”的心理讲座，全程采用视频会议模式，参加人员为市局机关及全市13个分会场的干部职工，共计2000余名。

此次受邀讲师为国家二级心理咨询师，郑州大学硕士研究生张武老师。

　　张老师针对职场压力、家庭与工作和谐发展有着非常丰富的经验，本次心理讲座张老师以情绪为切入点，通过生动的事例、精彩的语言，深入浅出地为大家讲解在工作、家庭、育儿方面产生的情绪应该如何宣泄，如何读懂自己的情绪，情绪管理方法及运用等方面，引导大家通过自我接纳与照顾、情绪宣泄、认知调整、放松训练等方式把控和调整日常工作、生活中的情绪，用行之有效地方式方法来关爱自己，关心家人。

张老师在讲座中指出，情绪管理是一项重要的生活技能，可以帮助人们更好地应对各种挑战和困难。课程中，张老师列举了很多案例、故事说明情绪管理理论，并向大家介绍了一些简单易行的情绪管理技巧，如深呼吸放松，换位思考等，帮助大家更好地掌控自己的情绪，避免被情绪所控制。

整个讲座现场轻松愉快，气氛热烈，大家积极参与讨论，互动分享，乐在其中。张老师同时特别提到女性职工的职场压力、怎么平稳家庭与工作的话题，以情绪为切入点，通过生动的事例、精彩的语言，深入浅出地为大家讲解职业女性在工作、家庭、育儿方面产生的情绪应该如何宣泄，如何读懂自己的情绪，情绪管理方法及运用等方面，引导女性通过自我接纳与照顾、情绪宣泄、认知调整、放松训练等方式把控和调整日常工作、生活中的情绪，用行之有效地方式方法来关爱自己。

　　张老师丰富的理论知识，生动的语言，典型的案例分享，成熟的应对技巧，让所有参与听课的人员受益匪浅，课程结束后，大家意犹未尽，纷纷向张老师请教指导。

通过次心理讲座，烟草局干部高度赞扬，表示此次心理讲座让大家受益匪浅，增强了员工们的心理抵抗力和自我调节能力，他们也将会更加重视员工的心理健康，提供更好的工作环境和管理方式，帮助员工更好地应对压力和情绪，以健康向上的良好状态，更好地投入到各自的工作中。