高考倒计时2天！！

善容《拒聊》

高考最后冲刺

祝孩子们，承乾坤之正气，立天地之威仪，自是成竹于胸，风雨无阻，逢考必过，金榜题名，前程似锦，扶摇直上，化鱼为龙，平步青云。

淡淡的夏日，除了迎来了高温，还迎来了“考试季”。面对即将来临的高考，很多考生在考前最后阶段都会出现情绪化、心态不稳、心理压力大、学不进去等情况。那么，考生在最后冲刺阶段应以怎样的心态对待复习与考试，进入最佳状态呢？

一、树立坚持到底的决心和勇气

同学们一路走来，坚持到现在非常不容易，到最后阶段大家也倍感“煎熬”，眼看还有八天就高考了，心中难免有些焦急、紧张等负面情绪，这属于正常心理现象，不用过度担忧。鼓足勇气，使劲儿向前冲，相信自己，一定可以冲过终点。

二、保持良好的心情和积极的心态

如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好；如果你能保持每天心情好，你就会感觉每天身体都充满了能量，达到一种很好的学习状态。此外，积极的心态也能提高复习备考效果。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

三、注意控制因素，护理不可控制的因素

有的同学会担心高考卷的难以程度，高考期间天气好坏，甚至是考场的位置等因素。这些都你你无法掌控的，我们不能把精力放在这些不可控因数上。过多考虑不可控因素，就会产生无望和无助感，如果经常产生这种无助感，这种感觉就会越来越强烈，自信心也就慢慢消失了。相反，如果把注意力放在每天要背几个单词、完成几张练习，弄懂几个知识点儿等可控制因素上，则会引导我们进入努力状态，因为可以控制，可以经过努力做到，这是提高自己信心的动力。

四、适度体育运动

学习压力会让身体内部产生各种各样的感受，甚至会影响到身体的自然运作，使得血液循环等产生变动。这时候，使得身体处于良好的活动状态中。调整心情，释放压力。

五、积极利用社会支持系统

家长和老师是考生的坚强后盾。当心中有一定压力的时候，我们要在适当的时机找老师、家人或者心理咨询老师，与他们谈话聊天，将心中不解与困惑发泄出来，让积蓄在内心中压抑情绪释放出来。有了这样一种释放，可以避免情绪在内心中积累成疾。

六、做好冲锋的物理准备

调整好生理节律，将自己的节律调整与高考的节律一致，包括饮食和睡眠的时间。睡眠时间在高考前15天就开始调整，但切记是微调，而不能大调整。考试过程中穿平时经常穿的衣服，用平时常用的文具，而且应多备一份。

作为高三的家长，我们可以说: 感谢老师对学生们的付出，老师平时给予孩子们的陪伴和鼓励，对学生付出的点点滴滴我们都看在眼里的，作为家长的我们永远不会忘记老师的恩情。

成功不是运气的事，只是偶尔有好运气，勤奋学习，勇于进取，扎实向前，团结友爱，成功之路少波澜。祝孩子们旗开得胜。

祝孩子们，承乾坤之正气，立天地之威仪，自是成竹于胸，风雨无阻，逢考必过，金榜题名，前程似锦