<p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">经中国老年协会调查发现，百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">心态，是长寿的第一秘诀！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">药疗不如食疗，食疗不如心疗。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">1、笑是营养素</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">2、“话疗”是特效药</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">3、朋友是“不老丹”</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">4、宽容是调节阀</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">5、淡泊是免疫剂</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">注：文章摘自公众号“五台山之家”！🙏🙏🙏</span></p>