<h1> ——亦庄中心幼儿园健康宣教</h1> 随着人们生活水平的不断提高，育儿方式和营养物质的丰富及不科学的喂养，儿童肥胖发生率正在逐渐增加。人们已经开始意识到：儿童肥胖已经不是可爱的标志，肥胖儿在学习、性格和生活等各方面都会有诸多不便。为了更好的做好肥胖儿的专案管理和防治工作我园需要家长的积极配合。<div><br></div> 肥胖儿的危害<br>根据研究表明，小儿肥胖症与冠心病、高血压和糖尿病等有密切关系，它不仅影响儿童个体的生长发育和身心健康，还对家庭和社会的发展造成危害。对于儿童个体的健康可以分为以下四个方面:<div>1.影响儿童的生长发育<br>肥胖会对多个器官和系统造成一些危害，比如骨骼、肌肉系统因为过重的体重会对骨骼和肌肉产生比较大的压力，容易造成关节、骨骼、肌肉损害。肥胖还会影响儿童的生殖系统和内分泌系统，造成他们的青春期发育提前，严重的话还可能导致性早熟。 <br></div> 2.影响儿童的大脑和智力发育<br>有大量研究表明，肥胖孩子的智力水平是显著低于体重正常的孩子的而且肥胖的程度越重，对认知和智力的影响越大。 3.影响儿童运动能力和运动的发展<br>肥胖孩子的肺活量是比较低的,他们的身体素质,如耐カ、爆发力、柔韧性,都明显低于正常体重的孩子。 4.影响幼儿心理<br>肥胖孩子往往出现一些心理问题,比如他们比较压抑自我,容易过度自卑,比较孤僻。<br> 引起儿童肥胖的原因<div>1、遗传因素<br>科学研究证明，遗传在孩子生长发育中起着重要的作用，遗传因素不仅影响着骨骼系统的发育，而且遗传基因控制着身体的能量消耗、决定着从脂肪中运用多少热量。因此，身材胖的父母，子女胖的可能性也很大。<br></div> 2、营养失衡<br>胖的原因并不仅仅是吃的多，主要是由吃的东西决定的。一般来讲，偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子，发胖的机率比较高。由于儿童的天性大多爱吃甜食，例如奶油、汉堡包、炸薯条、可乐等高热量的食物，这些食物一般缺乏营养，以吃这些食物为主长大的孩子，往往身体严重缺少钙和碳水化合物，而且体内糖和脂肪的含量过高。 3、缺乏运动<br>现在的孩子一般都呆在家中看电视、玩游戏，很少参加集体活动，限制了体能的消耗，再加上营养过剩，脂肪也就在他们身上沉积了。而且，身上的肉越多，身体就越笨重，也就更懒散了。 4.家长的错误观点：家长对幼儿肥胖的错误认识，认为孩子只要能吃就是一件好事，这样最容易造就出一个肥胖的孩子。 肥胖儿童的体重控制<br>饮食要合理：<div>1.均衡营养<br>儿童肥胖主要是由于摄入蛋白质、脂肪等营养物质过量，导致大量的营养物质转化成脂肪在身体里储存引起的。所以在给胖宝宝安排日常饮食的时候不能只给孩子吃富含蛋白质和脂肪的东西，应该均衡营养，适当给孩子多吃一些蔬菜、水果、粗粮等富含微量元素的食材。<br></div> 2.少吃零食或者不吃零食<br>吃零食也是儿童发胖的一个重要因素。大多数零食都是高热量、高脂肪的垃圾食品，营养价值不高，但是会产生大量的脂肪。不建议家长给孩子吃零食或喝碳酸饮料，如孩子饿了，可选择水果或者粗粮替代；如果吃零食，也要控制摄入量，更不能吃三无产品。 3.养成良好的饮食习惯<br>饮食习惯会直接影响到孩子的消化和吸收。边吃边玩、暴饮暴食等不好的习惯都容易使宝宝肥胖，需引导孩子专心用餐、细嚼慢咽，纠正孩子不良的行为，帮助孩子从小养成良好的饮食习惯。 运动不停歇：<div>1.保证运动时间：在天气正常情况下，孩子坚持每日2小时的锻炼时间，更利于生长发育，尤其是体弱儿。<br>2.注意运动强度：肥胖儿要适当增加运动量。<br>3.加强运动护理：运动能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。但是因为运动受伤也常见，运动前的准备运动必不可少，在运动过程中要指导正确的运动方式。<br>4.注重个体差异：对于肥胖儿要多鼓励其参加有效而易于坚持的锻炼。<br>作息有规律：晚睡晚起，会影响正常饮食，建议家长根据幼儿园的一日作息，合理安排孩子生活，让孩子的作息保持科学、有规律。 <br></div> 总编辑：李媛媛<br>编 审：王玲玲<br>编 委：李静 郑辅君 段青 徐红运