<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 最近在学习著名催眠大师斯蒂芬.吉利根博士的“生生不息催眠”，他教大家进入最佳状态，消除消极，发展正向积极的目标和能量。对于增加孩子的内在力量非常有用，但此活动需要在专业催眠师进行引导！</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">1、 首先找到一个良好的姿态，让我们脊柱处于一个正直的状态，然后花一点时间让我们放松下来，安静下来……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2、 当我们建立一个很好的身姿之后，然后我们来做很棒的呼吸，现在让我们带着觉知来进行呼吸,首先慢慢的吸气，感受这股气……通过我们的脊柱一直上达到我们的头顶，与天相连……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">观想在头顶的上方有蓝天或者是瀑布、或者我们祖先的能量，然后带着这些非常美妙的能量，从天慢慢的向下降穿过的人体，沿脊柱向下，一直连接到大地的能量上……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">当我们做好这样一个带着气感的呼吸的时候，能非常棒的帮助们放松我们的身心，通常我每天会做两次，当我这样做的时候可以好好的开始我繁忙的工作的一天，这样的很好的与家人沟通、与客户沟通，通常的我的练习时间是两分钟的时间，在练完之后会感觉那些非常的平静、非常的舒服、同时也能保持在一个临在的状态。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">3、 当我们的身心都放松下来的时候，很好的去用我们的气息连接天地的能量，然后再把手放在我们心口这个地方，然后再去连接我们的心的这种心智。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">4、 然后当手触碰到我们心尖的时候，用我们的非语言的心智，带着这份爱意、带着这份成熟的能量，来好好的与这个地方很好的接通，然后将我们的情绪心智调节到一个最佳的状态，我们从这里开始调频才能建立一个非常棒的心智状态。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">当你很好的建立这种非语言的连接状态的时候，然后对你这种心智说。我看见你了，我感受到你了、我接受你、我爱你……</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">我们这样做是为了唤醒我们内在无法被伤害的那样一个完整的、更深层的意识状态。在我们的心中、以及在孩子的心中都有这样一个无法被伤害到的完整的这样一份存在。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">5、 带着这样一份正向的与自我的连接，且仅有这份连接的时候，然后你才去好好的去看你的孩子。这时候你看孩子并不是看孩子的问题、孩子所做的事，而是聚焦在孩子的内心、孩子的内心的深处、那样一个完整的、充满爱的、美好的那样一份存在，从那样一地方真正的去接纳孩子、去爱孩子。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">6、 一开始这样做的时候并不容易，但如果你能坚持每天做二十分钟、甚至三十分钟的时候，在你的内在去很好的建立这样一份空间、这样一份连接，慢慢的你就会发现那些批评、那些愤怒、那些痛苦和恐惧慢慢就没有了！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">7、 当你能与自己的内心的情绪心智有这样一种连接的时候，慢慢的你再去看待孩子，整个的视角就会变化，你的亲子关系就会发生一系列积极的变化。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 作为一位催眠治疗师，咨询中发现父母施加在孩子身上的正面的催眠或负面的催眠会带给孩子不一样的人生。正面的催眠会让孩子正能量越来越强，孩子变得乐观、积极、自信。负面的催眠会让孩子越来越消极，孩子变得苦闷、叛逆、自卑、不快乐。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 家长经常用重复的话语批评孩子，便会产生一种负面催眠效应。例如：“你真笨！”“你真没出息！”“你就是不想读书！”“你真懒！”“你就是多动！”“你的字就是写不好！”等等。孩子的潜意识在反复接受了这些不良暗示后，就等于给孩子的显意识下达了指令，让孩子以后的行为和结果朝着受暗示的方向发展，于是孩子的行为问题就越来越严重了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 同样，如果家长经常用正面的话语激励和表扬孩子，则是一种正面的催眠效应。例如：“你越来越懂事”“你越来越认真！”“你的字写得越来越好！”“你每次都有不同的进步！”“你今天写作业很认真哦！”等等。当孩子的潜意识在接受了这些正面的暗示后，就会调动孩子的正能量，让孩子的行为和结果越来越好。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;"> 最近，很多面临高考的孩子在摸底考试中不理想或者出现成绩下滑，感到焦虑和压力山大，父母也焦虑不安。当我和孩子们交流时，我会轻松的告诉他，成绩不会像你想象的提升得这么快，也不会下降这么快，这次或者这两次考试的不理想是你太重视了，以至于过度紧张而没有把该得的分考出来，该作对的题出了问题而已。其实，你现在开始每天不学习成绩也不会大幅度下降，这是知识技能掌握中的科学规律。所以对于考生朋友来讲，注意调整和放松自己的心态很重要。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">1.出现焦虑和担心自己考试很正常。叶克斯多德森定律指出：适度的焦虑有利于考出最佳成绩，虽然焦虑得有时复习不进去，但吃饭、睡眠没有变化，就是适度焦虑！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">2.保持适度的有氧运动，每天早上坚持跑步或快走，保持一天好心情</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">3.知识是学习不完的，要想着自己已经获得的成绩。有的知识点没有复习到是正常的，不代表你有很多空缺，因为再让你学习三年，也是这种感觉。暗示，我已经具备足够的知识量来参加今年的高考了，我把该得的分得到就是理想的成绩了！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">4.每天做自我催眠放松20分钟，感受自己的能量的聚集，感受自己与祖先智慧的链接，生生不息，打开自我，放松身心！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">5.相信高考是人生的体验，自己已经尽力了，内心坦然面对，轻松面对！</span></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">葛操：心理学博士、心理学教授，中国心理学会注册系统临床督导师，河南省心理学会心理测量分会会长，河南省心理咨询师实战技能精英班创始人，河南乐尚完满心理咨询公司首席心理咨询师兼督导师。微信 psyhome001</b></p>