提昇自己 就是最高級的自律

小樓聽雨

今日繫2023年5月28號，禮拜日，農曆四月初十。晴朗，氣溫26~ 34℃，南風2級。PM2.5指數88（良），能見度25公裡，∪∨最弱。適宜室外鍛煉運動。

人通常喺两种情况下想要自律。一種繫當遇到困擾覺得生活不如意或不對勁嘅時候，爲咗解决困擾，改變依種不如意或不對勁嘅狀態，就會選擇自律。然而當你感覺自己變得挺好時，你就堅持唔落去了。咁樣嘅自律，叫“逥避型”自律。佢就好似心血來潮咁，來得快，去得亦快。

而另一種情况：當你有一個想要實現嘅目標，想要獲得成就，想要成事，或繫想要得到其他人青睞嘅時候，亦會選擇自律。依個時侯嘅自律就繫“趨嚮型”自律。趨嚮型自律就繫你因爲想要嘅嘢而進行嘅自律。比如因爲想要健康嘅身體，或很好嘅身材去健走，而进行嘅自律。而逥避型自律嘅人始終處於逃避狀態，衹要稍微逃離了，就會鬆懈落嚟，不再自律。

逥避型自律固然不好，但趨嚮型自律亦有佢嘅問題，咁就繫喺實現目標嘅過程中，可能會産生急功近利嘅心態，并最終導緻效率降低、目標泡湯。

逥避型自律不稳定，趨嚮型自律又容易急功近利。噉夠竟要點樣做先能避免掉入自律嘅陷阱，實現真正嘅自律呢？接落嚟你要根据自己嘅人生愿景，往逥倒推出長期目標，比如10年，中期目標，比如5年，以及短期目標，比如1年。

咁樣你嘅目標就會變得异常清晰。然後再把你嘅自律行爲與你嘅目標結合喺一起。咁樣你可以拍拍心口噉問問自己：“爲咗實現依個狀態，我需要自律去做嘅嘢都有邊一啲？”

比如：爲咗健步行走或爲咗完成一個線上賽事，最終獲取一賽事目標獎牌，我需要時刻留意賽事動嚮，或每周堅持運動七次或以上。咁就要注意，喺依個過程中，唔可以急功近利，而繫要做一個長期主義者。

點樣做一個長期主義者？我會同自己揾一啲長期主義嘅榜樣，讓佢哋成爲我嘅指南針。

對我來講，長期主義嘅榜樣，就繫嗰啲影响到千千萬萬爲咗健康，爲咗達成願望嘅馬拉松愛好者。因爲佢哋嘅存在，所以我好肯定咁健走在“長期主義”嘅路上。因爲少咗急功近利嘅心，所以我能享受依個奮鬥嘅過程。

最後總結所體會想講嘅繫，逥避型自律，會讓你反反復復，没有實質進展，甚至陷入自我懷疑。而趨嚮型自律，會畀你帶來愿景同目標嘅最終實現，但亦可能會讓你陷入急功近利中。

要想做到真正嘅趨嚮型自律，你就要找到自己嘅人生愿景，然後倒推出實現人生愿景嘅目標，將自律行爲與目標結合起來，并成爲一個真正嘅長期主義者。如果真能做到它，咁你嘅人生將會發生非常巨大嘅變化。

两種自律，終將造就出两種截然不同嘅人生。放縱者出局，自律者出衆。真正嘅高手 都繫長期自律主義者，提昇自己就繫最高級嘅自律。已經30多年嘅堅持，讓我自己喺跑步、健走嘅路上養成咗良好嘅自律習慣，今日健步行走7Km，9819步完成健走運動打卡，完成了今日所報喜樂無憂綫上跑賽事，收獲了我嘅第1231塊綫上完賽實體獎牌，繼續努力！加油！