<p class="ql-block">跑步是一样最原始最本能的运动，一点都不洋气，不时髦，别人都在键身房做着时髦运动，我还在马路上跑步，真不好意思说，最原始的运动，虽没有花哨前卫的激情，但对身体有那样最为本质的作用。</p> <p class="ql-block">本人断断续续跑步多年，只为神经性头痛而跑，以往只要休息不好、劳累了、感冒了，首先就是头痛，常常只有止痛药来缓解，但害怕止疼药的副作用，后来尝试跑步，确实对头痛有一定的缓解作用，随着跑步次数及量的增加，头痛毛病也有明显好转。</p> <p class="ql-block">跑步到底还有哪些益处呢？我总结了一下：</p><p class="ql-block">1，它能消除郁闷情绪。</p><p class="ql-block">2，减轻疲劳。</p><p class="ql-block">3，减缓压力。</p><p class="ql-block">4，放大快乐。</p><p class="ql-block">5，增进食欲同时又减肥。</p><p class="ql-block">6，可以美容。</p><p class="ql-block">7，延缓衰老。</p><p class="ql-block">8，可以治疗抑郁症。</p><p class="ql-block">9，延缓老年痴呆的发生。</p><p class="ql-block">10，可以治疗失眠。</p><p class="ql-block">11，治疗尿路结石。</p><p class="ql-block">12，可以治疗便秘，痔疮。</p><p class="ql-block">13，欣赏周边风景。</p><p class="ql-block">14，可以打发无聊的时间。</p> <p class="ql-block">宜春新修的跑步专用道。</p> <p class="ql-block">博物馆</p> <p class="ql-block">宜春体育公园</p> <p class="ql-block">宜春体育公园</p> <p class="ql-block">跑步为什么有这是作用？</p><p class="ql-block">1，进化论的观点：用进废退。</p><p class="ql-block">2，医学角度：可以促进血液循环，可以增加肺活量，可以加快代谢，加速体内的垃圾排除，促进多巴胺，内啡肽的产生。</p><p class="ql-block">3，环保方面：绿色环保。</p> <p class="ql-block">跑步可能的付作用：</p><p class="ql-block">很多人说：跑步伤膝关节。</p><p class="ql-block">有关专家说：正确的跑步不会损伤膝关节。白岩松说：如果跑步可能伤膝关节就不跑步了，可不跑步会伤"心"。</p><p class="ql-block">我说：一般的跑步，不但不会损伤膝关节，会增强肌肉，韧带的力量，对膝关节有保护作用。</p> <p class="ql-block">总之，跑步它是万能的良药，是可治百病的全科专家，是治疗师，它没有能丹妙药的付作用，是随叫随到的华佗，它绿色环保，男女老少皆可共享。</p> <p class="ql-block">跑步最难的是坚持，想跑就跑，有需要就跑吧！！</p>