<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 民以食为天，食以安为先，有滋有味尽在德外餐厅！</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月29日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期一 Monday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鸡蛋、白面馒头、鲜牛奶、豆浆、笋尖稀饭、煎蛋面（高中）、泡菜肉末炒饭、柠檬蛋糕（初中）、拌泡菜、炒土豆丝、五香花仁</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站间餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">油蛋糕、学生奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">玉米棒炖排骨、青椒豆皮肉丝、冬瓜烩牛丸、香菇瓢儿白、红烧肥肠（初高三加餐）、水果、酸菜肉丝汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">酸辣鲜兔、梅干扣肉、孜然面筋、川北凉粉、麻辣肉片（初高三加餐）、银耳汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">珍珠汤圆</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月30日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期二 Tuesday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鸡蛋、肉卷、鲜牛奶、玉米粥、豆浆、泡菜肉末炒饭、糖皮面包（高中）、煎蛋面（初中）、拌泡菜、炒瓜丁、炒藕片</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站间餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">香芋蛋糕、酸奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">香菇炖鸡、酸辣肉片、麻婆豆腐、热拌三丝、粉蒸排骨（初高三加餐）、水果、黄瓜蛋汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">红烧蹄花、小炒肉、冬瓜烩酥肉、韭菜炒蛋、干豇豆回锅肉（初高三加餐）、绿豆汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">奇异果蛋糕、天蚕土豆</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">5月31日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期三 Wednesday </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鸡蛋、可可馒头、鲜牛奶、玉米籽稀饭、豆浆、馄饨（高中）、青椒芽菜肉末炒饭、糖皮面包（初中）、拌泡菜、炒青椒土豆丝、香酥花仁</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站间餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">披萨、学生奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">太安鱼、韭花肉丝、冬瓜烩丸子、热拌豆芽、鲜笋烧鸡（初高三加餐）、秘制老干妈、水果、三鲜酥肉汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">红烧牛腩、粉蒸肉、花菜回锅、糖醋连白、炒什锦肉丁（初高三加餐）、西瓜甜汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鲜肉包</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">6月1日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期四 Thursday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鸡蛋、白面馒头、鲜牛奶、燕麦粥、豆浆、青椒芽菜肉末炒饭、油蛋糕（高中）、馄饨（初中）、拌泡菜、炒土豆丝、炒青椒豆干</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站间餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">哈密瓜面包、果奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">藕炖排骨、鱼香肉丝、火锅宽粉、红油茄条、青椒回锅（初高三加餐）、水果、西红柿蛋汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">拌泡菜、炒青椒土豆肉丝、什锦炒饭、清红汤鸡丝米粉、黄瓜蛋汤、玉米粥</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">黑米粥</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">6月2日</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">星期五 Friday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">营养早餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">鸡蛋、南瓜馒头、鲜牛奶、豆浆、粗粮粥、臊子米粉（高中）、西红柿蛋炒饭、油蛋糕（初中）、拌泡菜、炒茄丁、蛋酥花仁</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">能量加油站间餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">奇异果蛋糕、学生奶</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">快乐午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">白芸豆炖蹄花、爆炒鸭胗、烂肉豆腐、西红柿炒蛋、炸玉米热狗肠、水果、黄瓜肉片汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">美味晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">水煮肉片、酱蒸鸭、冬瓜滑肉、油渣大白菜、京酱肉丝（初高三加餐）、银耳汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">幸福夜宵</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">草莓蛋糕</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">健康饮食分享栏</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">韭 菜 花</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 下面就跟随小编一起来了解一下韭菜花的营养价值及功效吧！</p><p class="ql-block"> 韭菜花中富含的营养非常的全面，对于滋补身体的效果特别好。韭菜花富含水分、蛋白质、脂肪、糖类、灰分、钙、磷、铁、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素C等。</p><p class="ql-block">韭菜花的功效与作用：</p><p class="ql-block">保护眼睛</p><p class="ql-block"> 韭菜花中含有大量的维生索A原物质，可维持视紫质（视紫质是眼睛产生视觉的最基本物质，可加强适应对黑暗弱光的敏感度）的正常效能，能帮助预防夜盲症。</p><p class="ql-block">益肝健胃</p><p class="ql-block"> 韭菜花含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，能散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气、增进食欲、增强消化功能。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">温馨提示：此食谱为周日拟定，次周一起实施，如因市场等原因导致菜品临时调整，请以当餐食物为准。</span></p> <p class="ql-block">图文：倪雪梅</p><p class="ql-block">编辑：倪雪梅</p><p class="ql-block">责任编辑：王小军</p><p class="ql-block">审核：沙世会</p><p class="ql-block">2023年第19期</p>