小岳寺中学考前心理辅导 <p class="ql-block">中招对于一个人而言，是人生中的第一个分水岭。对于寒窗苦读的学子们来说，它的重要性不言而喻。面对有升学压力，有学习压力的九年级孩子，做为师长的我们应尽己所能，竭尽全力的为他们做点事情，为之添翼，助之高飞！</p><p class="ql-block">披荆斩棘后，鲜花迎晨曦！</p><p class="ql-block">毅然乘风起，水击三千里！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我通过吹气球的小游戏，让同学们把压力可视化，每个人看到自己的压力！面对压力带给自己的焦虑，如何调整自己？</p><p class="ql-block">亚克斯多德森定律，告诉我们，焦虑并不总是带给我们坏的影响，焦虑水平和学习效率之间的关系，呈倒U字形关系，也就是说适度的焦急其实是可以促进我们的进步，激发我们的潜能的。</p><p class="ql-block">那么，该怎样调节自己的焦虑情绪呢？使它处在一个适中的焦虑水平呢？</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一，相信自己，强化自信。相信相信的力量！</p><p class="ql-block">一分钟鼓掌的游戏，让同学们领悟到:很多同学对自己的评价是比较低的，对自己没有充足的自信心。如果你觉得自己不如别人，那可能是你正在用不适合自己的方法做着不适合自己的事情。根据自己的情况做出最适合自己的方案，不随波逐流，不盲目前进，明确了自己想要的，做出正确的选择会带你更快地走出泥沼。为自己设定一个“跳一跳”就能够得着的目标，为之行动！有优秀，就会有普通。但是请同学们一定要记住:没有绝对的优秀，也没有绝对的普通！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二，优化情绪，自我减压。</p><p class="ql-block">哭婆婆变喜婆婆的故事，告诉我们同一件事情，看问题的角度不同，情绪就不同，结果也就不一样，也就是心理学上的情绪ABC。</p> <p class="ql-block">三，积极暗示，永不放弃。</p><p class="ql-block">积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼;消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。当情绪低落的时候，不妨大声告诉自己:我能行！我是自己的榜样！再坚持一下，一切都会越来越好！</p><p class="ql-block">请同学们在脑海中想象一种动物。记住，不能想，粉红色的大象！粉红色的大象不能想！不能想，粉红色大象！！！</p><p class="ql-block">从结果看，同学们脑海中都会出现，这种不存在的动物，粉红色的大象，由此说明，暗示对我们的影响是巨大的，所以我们在学习中要善于利用积极暗示。以延迟满足的心态，对待学习！时光不语，静待花开！！！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四，合理安排时间，完成目标，一身轻松！</p><p class="ql-block">学会时间管理，能够更好的帮助我们获得学习中的成就感！充分利用我们有限额时间，去创造更大的价值。</p><p class="ql-block">玻璃容器（代表一天的时间）</p><p class="ql-block">大石块（代表学习的时间）</p><p class="ql-block">小石子或沙石（代表兴趣爱好的时间）</p><p class="ql-block">一些水（代表休闲娱乐的时间）</p><p class="ql-block">一天的时间，通过不同顺序的填法，让我们收获不同的效果！</p><p class="ql-block">通过右手逃，左手抓的游戏，让同学们体会“行动”的重要性！</p><p class="ql-block">想，都是问题，做，才是答案！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">会休息的人才会高效学习！</p><p class="ql-block">活动的最后，我们通过放松减压的冥想，让同学们放松身体，恢复能量，再出发！</p> <p class="ql-block">人们常说，你未来的模样，就藏在你现在的努力里！</p><p class="ql-block">努力努力再努力！为什么我不行？我要行，我能行！我们绝不做守株待兔之人，我们要做努力奔跑的人！</p><p class="ql-block">星光不问赶路人，时光不负有心人！相信相信的力量！乾坤未定时，你我皆黑马！</p><p class="ql-block">加油吧，少年们！</p> <p class="ql-block">最后，祝小岳寺乡初级中学的学子们2023中招旗开得胜！祝小岳寺乡初级中学2023中招再创新的辉煌！！！</p>