<p class="ql-block"> 2023年中考即将来临，拥有良好的心理状态对毕业班学子决胜中考至关重要。为有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生的自信心，我校按照惯例每年都为毕业班学生组织考前心理辅导。第三中学于5月22日班课，在教室举办了一场主题为“为心赋能，助力中考”的考前心理辅导活动。</p><p class="ql-block"> </p> 一、心理辅导 <p class="ql-block"> 各班主任举例了心理学家弗洛姆的心理实验，让学生了解到考试中保持良好心态的重要性。向同学们详细介绍了几种如何保持良好考前心态的方法和技巧，包括专注当下法、思维干预法、正向信念法和咬定青山不放松法。这些方法不仅有助于改善同学们当下的心理状态，还可以对同学们未来的学习生活产生积极影响。</p><p class="ql-block"> 各班主任针对考前放松心情调整了几种心理调节八个方法转发至家长群进行讲解，让考生家长们与考生一同排解压力，轻松迎考。</p> 二、做好情绪调节 <p class="ql-block"> 1、坚定信念，提高自信心 正确看待模拟成绩的起伏，切记比较，不要大喜大悲，考得好也不骄傲、不窃窃自喜，毕竟它不是真正的高考。</p><p class="ql-block"> 2、提高心理及身体素质 适当的放松才能更加精力集中的去学习，连续熬夜最终导致的结果就是免疫力下降、精神萎靡甚至是病倒，学会释放压力，保持运动，保持身体健康，劳逸结合。</p><p class="ql-block"> 3、科学高效的学习方法 要重视综合知识点的归纳和梳理，打好每一学科的知识网络，系统地掌握每个知识和细节，认真提取答案的精华部分，认真归纳题型解题思路、技巧，异中求同。 </p> <p class="ql-block"> 希望同学们能够在生活中重视自己的心理健康，并在即将到来的中考中取得自己满意的成绩。追逐梦想，从“心”出发。</p><p class="ql-block"> 本次活动时间虽短，但心灵的力量是无穷的，希望同学们能通过这次心理辅导讲座，切实掌握控制情绪的策略，卸下思想包袱，以更积极阳光的心态投入到学习中去，以自信从容的心态笑迎中考，让青春的蓓蕾更积极、健康地绽放！</p><p class="ql-block"> “三年磨一剑，今朝试锋芒”预祝我校全体毕业班学子能在初夏的六月以最理想的状态放飞梦想，金榜题名！</p>