<p class="ql-block">如果把人体比喻成一座工厂的话，那么系统就相当于工厂里不同的工作部门。 皮肤系统是覆盖人体表面最大的保护器官。</p><p class="ql-block">骨骼系统支撑人多身体，肌肉系统护人体组织，促进人体活动功能。</p><p class="ql-block">心血管系统，进行营养物质和代谢废物的运输。</p><p class="ql-block">免疫系统主要是对抗外界病原体避免对身体产生危害的。</p><p class="ql-block">呼吸系统主要是为人体进行气体的交换。</p><p class="ql-block">消化系统主要是进行食物的消化与营养吸收，同时排出食物残渣。</p><p class="ql-block">泌尿系统主要负责排出机体内多余的水分及代谢产物。</p><p class="ql-block">生殖系统主要负责繁衍功能。</p><p class="ql-block">神经系统，一是控制和调节体内器官系统的活动，二是调节人体和环境的相互和谐。</p><p class="ql-block">内分泌系统是对新陈代谢，生长发育，生殖活动进行体液调节。</p><p class="ql-block">它们各司其职， 分别管理人体不同的器官，使其发挥各种功能。但是这些系统并不是孤立工作的，例如口渴时，神经系统得到这个消息后立即传给大脑，大脑发出指令，指挥手把水端起来送到嘴里，消化系统进行消化和吸收。这些系统只有齐心协力， 互相配合， 才能完成每一项工作。</p> <p class="ql-block">同学们平时运动，上体育课最容易受伤部位是骨骼和肌肉，今天，我们将学习重点保护骨骼中的脊柱，脊柱具有支持躯干、保护内脏器官的作用。同学们说到脊柱受伤会脊柱受伤会瘫痪，不可以运动，不能走路，不能搬重物……所以我们要保护好我们的脊柱。</p> <p class="ql-block">适当的爬行锻炼可以帮助保持脊柱健康。爬行是自然界中大多数动物活动的基本方式，爬行锻炼它需要用到全身多个关节，并且身体还要有良好的协调性。四肢着地的运动方式能够使核心力量、协调性、心肺功能以及关节活动度都得到提升，从而减轻了脊椎的负担。</p> <p class="ql-block">自然爬行，也叫婴儿式，把双手双脚着地，用自己的本能向前爬，是最基础的爬行练习，在爬行过程中要注意膝盖在转换的过程中需要缓慢落地，在爬行过程中脊柱需要保持中立位置。</p> <p class="ql-block">蜘蛛爬，不伤膝盖，强化脊柱，还能瘦全身，增强协调性</p> <p class="ql-block">同学们从刚开始不知道怎么爬，到后面能灵活在地上爬行，还能保证书不掉</p> <p class="ql-block">有些同学因为身体比较胖，有些女生害羞，一直不愿参与练习，后面在我和同学们的劝说下，他们敢尝试了，很多同学还主动参与陪他一起爬向终点，有些同学还商量重新来一次，他们速度慢一点，让那个胖的同学赢，看着同学们互相帮助，互相鼓励，才发现了这节课的意义。</p> <p class="ql-block">不管是什么样的爬行动作都需要保持背部的挺拔状态，当然颈部也应该保持中立，不过过度抬头与低头；爬行时对手腕及肩关节的压力会比较大，所以在爬行过程中，时间不宜过长，在爬行过程中要保持身体稳定，爬行速度不要过快，让自己以均匀的节奏慢速进行。</p> <p class="ql-block">这节课同学们很开心，有些同学下课了还想继续练习，体育课是孩子们成长过程中不可或缺的一部分。通过这些有趣的活动，孩子们可以学习和掌握基本的运动技能，增强身体素质，同学们还学会了互相鼓励，互相帮助，同时也可以享受运动带来的快乐和美好。为了我们的健康，我们一起爬起来吧！</p>