<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">营养好“食”代，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">健康好未来。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 亲爱的家长朋友们，大家好！本周“我的膳食，我做主”活动由大三班的孩子们参与，来看看孩子们喜爱的食物吧！</b></p> 星期一 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">早餐：芝麻蛋糕🥧，牛奶🥛，鹌鹑蛋🥚</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">午餐：咖喱牛肉盖浇饭🍛，开胃萝卜汤🥗</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">午点：香蕉🍌</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">晚餐：炮仗子🍲，椒盐花卷</b></p> 星期二 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">早餐：青菜肉末粥🫕，西蓝花炒脆皮肠🥙</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> 红糖枣片馒头🍘</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">午餐：双色炒面🍝，紫菜蛋花汤</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">午点：蛋挞🍮</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">晚餐：牛肉馅饼🫓，清爽绿豆汤</b></p> 星期三 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">早餐：南瓜大米粥🎃，番茄青菜炒鸡蛋</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 奶香小馒头🥠</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">午餐：米饭🍚，白菜粉条炒牛肉🥙</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 鱼头香菇汤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">午点：圣女果🍅</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">晚餐：肉丝菠菜面🍜，双色花卷</b></p> 星期四 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">早餐：燕麦小米粥🫕，五彩虾仁，麻酱卷</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">午餐：臊子面🍜，三鲜汤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">午点：蒸红薯🍠</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">晚餐：扬州炒饭🌮，冬瓜香菜汤</b></p> 星期五 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">早餐：红豆糯米粥🍯，紫米干果包子</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">午餐：绿豆米饭🍚，茄子炒牛肉🍆🥩，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 蔬菜汤🥗</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">午点：酸奶🍶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">晚餐：回民粉汤🍲，油饼🫓</b></p> 营养小贴士 菠菜的营养 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);"> 菠菜柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">功效与作用:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">1.通肠导便。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">2.促进生长发育、增强抗病能力。菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">3.保障营养、增进健康。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">4.促进人体新陈代谢。菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">5.清洁皮肤、抗衰老。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>图片：曹伟</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>编辑：曹伟</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>审核：马娟</b></p>