<p class="ql-block">星期一</p><p class="ql-block">早餐：纯牛奶 黄油布里 西芹豆干</p> <p class="ql-block">早点：迷你蛋仔</p> <p class="ql-block">午餐：金银米饭 五香鸡腿 甜椒炒土豆 紫菜虾皮汤</p> <p class="ql-block">午点：酸奶</p> <p class="ql-block">晚餐：臊子面</p> <p class="ql-block">周二</p><p class="ql-block">早餐：八宝粥 小花卷 莴笋炒鸡蛋</p> <p class="ql-block">早点：猪肝</p> <p class="ql-block">午餐：西红柿鸡蛋菠菜面</p> <p class="ql-block">午点：甜瓜</p> <p class="ql-block">晚餐：咖喱鸡肉饭 冬瓜海带汤</p> <p class="ql-block">周三</p><p class="ql-block">早餐：香菇青菜粥 菜龙卷</p> <p class="ql-block">早点：蒸南瓜</p> <p class="ql-block">午餐：紫薯米饭 宫保鸡丁 西红柿炒鸡蛋 鲫鱼豆腐汤</p> <p class="ql-block">午点：苹果</p> <p class="ql-block">晚餐：南瓜粥 大肉包子</p> <p class="ql-block">周四</p><p class="ql-block">早餐：红枣小米粥 黄瓜炒虾仁 杂粮馒头</p> <p class="ql-block">早点：山楂卷</p> <p class="ql-block">午餐：骨汤牛肉面</p> <p class="ql-block">午点：牛奶</p> <p class="ql-block">晚餐：黑米米饭 红烧鸡翅 西兰花炒红萝卜 大白菜猪骨汤</p> <p class="ql-block">周五</p><p class="ql-block">早餐：爱心蒸蛋 耗油生菜 红豆卷</p> <p class="ql-block">早点：小麻花</p> <p class="ql-block">午餐：胡萝卜米饭 白灼大虾 老陕大烩菜 丝瓜豆腐汤</p> <p class="ql-block">午点：小乳瓜</p> <p class="ql-block">晚餐：骨汤旗花面</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:20px;">🌸夏季幼儿饮食小贴士🌸</b></p><p class="ql-block"> 夏季到来，随着气温逐渐上升，天气日渐炎热，孩子会产生一系列的生理反应，如精神不振、食欲减退等。为了保障幼儿夏季饮食营养与健康，下面关于幼儿夏季饮食注意事项，家长们注意哦。</p><p class="ql-block"><b>一、营养合理且丰富</b></p><p class="ql-block"> 夏季天气炎热，幼儿食欲减退，进餐量减少，幼儿在家饮食上，需要家长们多些心思、多变换花样，尽量做到种类多、荤素搭配合理。需注意以下几点：</p><p class="ql-block">1.减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加小朋友的食欲。</p><p class="ql-block">2.主食可多食粥类，例如：小米红枣粥、胡萝卜牛肉粥、南瓜玉米粥、菠菜猪肝粥、鸡蛋蔬菜粥等。粗粮、杂粮、水果、蔬菜中营养素含量较高，可补充维⽣素、矿物质和膳⾷纤维，幼儿多食有助于增强免疫⼒。</p><p class="ql-block">3.保证蛋白质摄入充足，幼儿身体发育快，蛋白质是重要的营养素。在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。补充蛋白质最好食入牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天给幼儿适量摄入。</p><p class="ql-block">4.不要贪食冷饮，儿童的胃肠比较娇嫩，贪食冷饮会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，容易引起腹痛、腹泻和食欲不振等症状。因此，父母应注意儿童吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃，以免引起消化紊乱和营养失调。</p><p class="ql-block"><b>二、保证饮水充足</b></p><p class="ql-block"> 夏季水分流失较快，人体内的钠、钾以及其它一些矿物质会随着汗水排出。建议让儿童多喝水，或者以汤类来补充水分。尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。喝水时宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利于食物的消化。</p><p class="ql-block"><b>三、食材新鲜最重要</b></p><p class="ql-block"> 夏季食物特别容易变质，所以最好即买即做即吃。保证食物的新鲜度与品质至关重要，在选材和制作上要注意选择新鲜度高的食物。冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。</p><p class="ql-block"><br></p>