<p class="ql-block"> 最近不少同学出现发烧，咽痛等症状。距离上次大规模感染已经过去5个多月，保护我们的抗体在逐渐减弱，张文宏在近期的演讲中提醒大家要做好应对新冠二次感染的准备。</p> <p class="ql-block">我们怎样预防呢？</p><p class="ql-block"> 三种帮助我们提高免疫力的食物一定要常吃。</p><p class="ql-block"> 1、鸡蛋</p><p class="ql-block"> 专家说：“蛋白质是抵抗病毒最关键的食物”。抗体的产生离不开蛋白质，鸡蛋营养丰富，蛋白质含量很高，每天天至少吃一个鸡蛋，能补充我们身体所需的营养，增强体质要注意，最好吃煮熟的普通鸡蛋，尽量不要吃茶叶蛋，糖心蛋。</p><p class="ql-block"> 2、苹果</p><p class="ql-block"> 有句话说，一天一苹果医生远离我，苹果含有丰富的维生素纤维素和矿物质，平时多吃苹果有益于肠胃道，帮助我们提高对新冠病毒的抵御力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、银耳</p><p class="ql-block"> 银耳被称为“菌中之冠”，能够滋阴润肺，常吃能缓解咳嗽，另外它还能增强我们肠道的抵抗病能力，缓解身体乏力，提高免疫力，可以做银耳百合粥，银耳雪梨汤，好喝又滋养。</p> <p class="ql-block">同学们应做到：</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 1、做好防护，保持卫生。</span></p><p class="ql-block"> 正确佩戴口罩，避免到拥挤的人群中，保持一米及距离等，还应避免儿童经常接触自己的脸鼻子和嘴巴，因为病毒会通过鼻子嘴巴和眼睛传播，长期居家时应该注意室内通风，定期消毒消毒剂，需要相应保护措施，让孩子进行消毒行为，要注意安全教育。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 2、及时洗手，咳嗽时遮挡口鼻。</span></p><p class="ql-block"> 使用洗手间后喷嚏或打喷嚏后，回家时接触动物或动物食物后，应该及时洗手，并且要学会正确的洗手方法。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 3、增强免疫力，提高抗病毒能力。</span></p><p class="ql-block"> 保持充足的睡眠饮食均衡和健康的生活方式是增强免疫力的重要因素。加强体育锻炼，有利于提高孩子的健康水平。</p> <p class="ql-block">毕淑敏说：</p><p class="ql-block"> “生活的本质是不期而遇的温暖，和生生不息的希望。”</p><p class="ql-block"> 虽然生活总是充满意外，但请相信明天会更加美好！</p>