<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 为深入贯彻落实党的二十大精神，切实加强我校的心理健康教育工作，促进学生身心健康和谐发展，根据上级的相关文件精神，东方一小积极开展了面向全体师生的心理健康教育活动。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 5月26日，东方一小刘园园主任为全体教师带来了一堂干货满满的心理健康教育教师培训讲座。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 刘园园主任告诉我们:情绪没有好坏，了解情绪，发现情绪的正面价值。情绪管理四步曲：觉察、识别、认同、接纳。从觉察情绪开始，慢慢学会找到情绪背后的潜在需求，认同并接纳，这是我们拥抱好心情的关键步骤。</b></p> 教师们认真聆听 用《呼吸放松法》调节身心 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 最后，刘园园主任向全体教师介绍了一种有效的情绪稳定方法：呼吸放松法。深呼吸，每当呼气时把注意力放在双肩上，这样双肩会随着呼气而放松，从而带动全身放松；吸气时，腹部鼓起。呼气时，注意力放在双肩的同时，也有意使腹部缓缓地收起，越慢越好，这就是腹式呼吸法（婴儿呼吸法）。这个方法能很快启动副交感神经系统，有效地令横膈膜最大程度地下沉，进而起到放松心情，稳定情绪的作用。</b></p> 认真书写的培训记录 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 通过本次心理健康教师培训活动，宣传普及了心理健康知识与理念，增强提高了教师的心理健康教育意识和能力，有助于全面提升我校心理健康教育工作水平，培养珍视生命、热爱生活、积极向上的阳光少年。</b></p>