<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">自我激励</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">用理想去成就人生，不要蹉跎了岁月！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">自我约束</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">用良好的心态，控制自己，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">管理自己，必将有所成就！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">自我调整</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">调整好心态，给自己鼓个劲，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">一切都还来得及！</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:18px;">成就自我</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;">再接再厉，努力奋斗，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:18px;"><span class="ql-cursor"></span>给自己一个更加光明的未来！</b></p> <p class="ql-block"> 三年苦读丰羽翼，今朝博击翱长空。面对即将来临的中考，同学们难免会有压力，会有紧张的心理。为缓解学生中考前的心理压力和焦虑烦躁等情绪，帮助他们放松心情，释放压力，以积极、乐观、健康的心理踏实稳进的迎接中考，5月25日下午，吴忠市团委联合利通区团委在郭家桥中心学校开展“轻松备考.12355与你同行”中考减压进校园活动。</p> <p class="ql-block"> 活动邀请了国家二级心理咨询师、启心心理学应用专家马忠涛老师。他为学生精心准备了以“为心赋能，赢在中考”——奋斗的青春最美为主题的专题辅导课。</p> <p class="ql-block"> 马老师结合通俗易懂的“人”字道理、幽默风趣的“秀才的三个梦”故事、以及12只小鸭子历经艰辛上台阶的动人画面，深入浅出的道出了“心态”二字的重要性，只要有好的心态，所有的困难都会绕开你走！</p><p class="ql-block"> 除此，马老师还精心设计了小游戏，充满了挑战，也充满了乐趣。九年级同学乐在其中，会场上充满了欢声笑语。整个活动，马老师结合具体案例，告诉同学们考前可能出现的许多症状，如焦虑、失眠、心思难以集中等不适心理现象和身体上容易出现的各种问题，并提出了认知调整、放松训练、考前充分准备等心理调适方法以及考试中的特殊情况应对方法，希望全体同学放正自己心态，放下焦虑，从容应对考试。</p> <p class="ql-block"> 春风得意马蹄疾，最是金榜题名时。听完讲座，九年级学生纷纷表示：通过本次心理辅导讲座，学到了很多考试心理应对技巧，减轻了考前焦躁不安的情绪，舒缓了考前心理压力，卸下了心里的重担，重燃了拼搏的激情。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">撰稿：马彦艳</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">初审：吴建锋</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">终审：许金忠</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">签发：杨俊海</p>