《如何科学有效地培养孩子的自律》

紫衣

5月21日，景县家长学校、德仁心志愿服务队开展家庭教育公益活动，活动以“521，爱让我们在一起”为主题，特邀请家庭教育高级指导师、智慧、美丽的庞国霞老师为家长分享《如何科学有效地培养孩子的自律》为家庭心理健康教育持续赋能。

庞老师深入浅出、 理论联系实际，结合一些案例和一系列图片引导大家了解我们的大脑，懂得了大脑当中有做决策、调节压力和控制冲动的最重要的三个部分。这三个部分是:第一个部分叫前额皮质，这个地方叫作领航员。如果是用前额皮质在进行决策引领着我们的生活的话，那么就是冷静的、理智的，是可以控制和约束自己的。但这个地方有一个特点，就是压力过大的时候它会掉线。如果它掉线谁接手呢？就是藏在脑子中间后边这部分，叫作杏仁核。杏仁核像一个斗狮战士一样，是我们大脑当中最早长出来的，这一部分是情绪化的。当我们的孩子压力过大的时候，如果他放弃了前额皮质的管控，由杏仁核管控的时候他就变得易怒，他会大喊大叫或者躲避、一句话都不说，他会陷入到沉默或者暴力的状态中去。而如果他持续长期的存在着这样的压力，这些压力就会分泌压力荷尔蒙。健康的压力反应状况是压力荷尔蒙迅速上升，随后又能迅速恢复，但是压力荷尔蒙如果持续分泌不能快速回落就会出问题，肾上腺就会分泌皮质醇。长期较高的皮质醇水平会弱化海马体里的细胞并最终杀死它们，而海马体是创造与储存记忆的地方，这就是为什么在压力下孩子们会产生学习上的种种困难。如果了解了我们的大脑，我们知道了唠叨和侮辱性语言会给孩子造成多么大的伤害啊。

如何解决“掉线问题”庞老师结合案例给出了建议：孩子还需要对自己的生活有一种控制感和选择权，孩子三岁之前的培养很关键。

自律的最高境界，就是自我驱动，天底下的父母都想自己的孩子成为优秀的人，那么，帮助孩子成为一个自我驱动的自律者，是父母能够帮助孩子做得最重要的事情。

庞老师分享后，大家纷纷点赞发表自己的感想，随后国家二级心理咨询师张爱芹老师带领大家参与了“我听见、我看见、我感觉”的心理体验活动，大家在快乐的体验活动中认识到:平时要注意沟通方式，听懂孩子、看懂孩子、尊重孩子、感受孩子的感受”的重要性。

父母的学习、成长会成为孩子的榜样，做学习型、成长型、智慧型的家长，科学有效的培养孩子的自律。