<p class="ql-block ql-indent-1">人常说:控油限盐一小步，健康生活一大步。为了防止小学生肥胖症的发生，培养青少年学生健康饮食的意识，养成良好的饮食习惯，石槽幼儿园开展了“控油限盐，从我做起”主题教育系列活动。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">减油</p> <p class="ql-block ql-indent-1">控制烹饪调用油，每人每天烹饪油摄入量20~25克。</p><p class="ql-block">建议:</p><p class="ql-block ql-indent-1">采取控制总量，使用控油壶。少吃油炸食品，如炸鸡腿、汉堡、薯条、油条等。多采用蒸、煮、炖、卤的烹饪方式。</p> <p class="ql-block">小朋友们你们知道吗?</p><p class="ql-block ql-indent-1">合理食盐对我们的身体有很大的好处哟，尽可能减少外出就餐吧，从今天起让我们做一个减盐、控盐的好宝宝！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">减盐</p> <p class="ql-block ql-indent-1">食盐摄入过多是高血压的重要危险因素之一，平均每人每天摄取的盐在5~10克。</p><p class="ql-block">建议:</p><p class="ql-block ql-indent-1">采取控制总量，使用限盐勺。</p><p class="ql-block">使用低钠盐，低钠酱油，少放味精</p><p class="ql-block">少吃零食，学会看食物标签。多吃蔬菜，加碱盐和无碘盐交替吃。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">减糖</p> <p class="ql-block ql-indent-1">胖是疾病，儿童肥胖 的前期症状</p><p class="ql-block">每人每天糖的摄入量不超过50克，最好控制在20~25克。</p><p class="ql-block">建议:</p><p class="ql-block ql-indent-1">多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。少吃甜食、点心。外出就餐，含糖量高的菜少点。烹饪食物少放糖。</p> <p class="ql-block">小朋友们;</p><p class="ql-block ql-indent-1">棒棒糖、小蛋糕、甜甜圈是不是我们 但是多吃对我们的牙齿、嗓子以及身体可是有害的，所以要减少吃糖的次数哟。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">活动中，老师根据幼儿年龄特点，通过看图片、讲故事、看视频等方式向幼儿详细介绍了控油减盐减糖的作用以及油、盐、糖超标的严重后果，一起讨论就如何控制油、盐、糖等问题。孩子们畅所欲言，互相交流感受。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">每个小朋友都是自己健康的第一责任人，为了自己也为了家人，我们一起制定“控油限盐”计划。</p><p class="ql-block ql-indent-1">瞧，小朋友们听得多认真呀！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">小朋友们也在老师的组织下观看了“控油限盐”科普宣传片。看他们端正的坐姿、认真的表情，就知道孩子们的头脑中已经有了健康生活的意识。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">通过此次活动，小朋友们都明白了健康饮食的重要性。相信在以后的饮食中，他们一定能从自身做起，低盐少油，做一名合格的家庭健康小卫士。</p>