【与老战友聊保健】第305期，预防痛风发作的几个方法

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海鲜+啤酒=痛风？医生：6种蔬菜，也是“嘌呤大户”，请趁早拉黑

痛风被称为世界上最痛苦的疾病之一，有过痛风的人应该比较了解，特别是痛风发作的时候会让人感觉到疼痛难忍，痛苦不堪也非常煎熬。痛风是高尿酸的并发症，如果被告知，存在尿酸失控的情况，一定要及时进行治疗和调理，千万不要任其发展，否则后果真的非常严重。

海鲜+啤酒=痛风？很多年轻人会调侃地把海鲜和啤酒归结为是“痛风套餐”，认为经常吃海鲜，喝啤酒，很容易诱发痛。这两种食物经常摄入的确会增加患痛风的风险，因为海鲜当中含有大量的嘌呤物质，嘌呤物质摄入过多，如果无法顺利代谢排出的话，那么就很有可能会导致嘌呤代谢紊乱，从而出现尿酸升高的情况。或许啤酒当中的嘌呤含量并没有想像的那么高，但如果经常喝啤酒的话很容易导致身体代谢速率下降，身体当中的嘌呤主要依靠肾脏，以尿液的形式代谢，排出体外，代谢速率下降就会导致多余的，嘌呤无法顺利代谢排出，也可能会增加患痛风的风险。所以如果不想受到痛风的困扰，千万不要经常吃这些食物，特别是那些本身就患有痛风的人更应该特别注意。除此之外还有一些人听说，大多数肉类食物当中几乎都是很有嘌呤物质的，如果不想尿酸升高的话，一定要少吃肉多吃菜，然而并不是所有的蔬菜都是安全的，以下这些素食同样会升高尿酸，希望你嘴下留情。

医生：6种蔬菜，也是“嘌呤大户”，请趁早拉黑

菠菜

菠菜是我们日常生活中经常吃到的一种绿叶蔬菜，菠菜吃起来口感还不错，而且营养价值也非常高，所以受到了人们的喜欢。平时常吃点菠菜有好处，但是其中含有大量的草酸成分，这种物质摄入过多的话，会加重身体的酸性内环境，不但不利于维持尿酸的稳定，也可能会进一步加重身体的负担。

豆芽

豆芽也是人们比较爱吃的一种食物，甚至平时豆芽也会常常被当作配菜来使用，豆芽吃起来非常脆爽，而且营养价值也比较高。可是豆芽是由豆类食物生长繁殖而成的，大多数豆类食物当中几乎都含有嘌呤物质，所以豆芽当中的嘌呤含量也是不算低的，因此经常吃豆芽，其实也不是一件好事。

辣椒

很多年轻人对于各种各样的辣味食物爱不释手，或许对于年轻人而言，辣味食物吃起来非常美味，还能够满足食欲，可是经常吃辣味食物的话，很有可能会加重肠胃的负担。同时这类食物也可能会影响到正常的机体代谢，不利于维持尿酸的稳定，所以希望你能嘴下留情。

扁豆

可能很多人对于扁豆这种蔬菜也是比较喜欢的，经过炒制之后吃起来味道还不错，并且也受到了人们的欢迎。可是扁豆可当中的嘌呤含量并没有想像的那么低，一直对于那些患有痛风或者是患有高尿酸的人而言，一定要尽量少吃或不吃。

芦笋

大多数南方人对于芦笋这种蔬菜应该是比较了解的，因为芦笋是南方地区经常吃到的一种蔬菜，而且吃起来味道也非常不错。虽然芦笋脆爽可口，但是其中的嘌呤含量并不算低，因此对于高尿酸患者而言，如果经常吃芦笋的话，很容易导致尿酸进一步升高，希望你嘴下留情。

香菇

香菇作为一种菌菇类食物，味道非常鲜美，而且营养价值也比较高，日常生活中呢，能够适量吃点香菇的话有助于增强免疫力，补充氨基酸。可是香菇当中的嘌呤含量是非常高的，对于高尿酸患者而言，如果经常吃香菇的话，也会造成尿酸失控的情况，希望你能够正确看待。控制尿酸日常生活中还应该做些什么？

1、多喝水身体当中多余的尿酸主要依靠肾脏以尿液的形式代谢排出体外，所以增加排尿量，更有助于维持尿酸的顺利排出，建议每天都为身体补充所需要的水分饮水量，最好维持在1500~2000毫升左右，对于辅助稳定尿酸有帮助。

2、按时服药高尿酸是一种慢性疾病，一般情况下医生往往建议高尿酸患者通过服用药物的方式进行治疗和调理，希望你一定要按时定量的服用药物，或许才更能够维持尿酸的稳定，让尿酸得到相应的控制，服药过程中不要三天打鱼两天晒网。