<p class="ql-block"> 5月25日是全国中学生、大学生心理健康日，“5.25”是“我爱我”的谐音，其核心内容是“关爱自我、了解自我、接纳自我，提高自我心理素质，学会爱别人、爱社会”。</p> <p class="ql-block"> 心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效的发挥个人的身心潜能与积极的社会功能。</p> <p class="ql-block">著名心理学家马斯洛和米特尔曼提出个体心理健康的十项标准：</p> <p class="ql-block"> 其中，情绪健康是心理健康很重要的标志，适度的情绪表达和调控，是心理健康的重要表现。生活中会有晴空万里，也会有阴雨绵绵的时刻，无论你此刻是烦躁的、平静的、紧张的、愉悦的，情绪的产生都无比正常。情绪本身没有好坏，失控的情绪才是不好的。 </p> <p class="ql-block">一、停止自责</p><p class="ql-block">告诉自己已经很好了，无论发生什么，你都能轻松地改变生活。如果觉得自己哪里不好，就很难改变什么。每个人都需要改变，每天都是新的一天，相信自己！</p><p class="ql-block">二、停止自我恐惧</p><p class="ql-block">如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想像美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事……只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。</p><p class="ql-block">三、耐心呵护自己</p><p class="ql-block">当自己的愿望不能马上实现时，请耐心对待自己，只要你选择光明的思想，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！</p><p class="ql-block">四、赞美自己</p><p class="ql-block">请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。如果你在学习新的事物，以前从未尝试过的，请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，请为自己努力吧！</p><p class="ql-block">五、从现在开始爱自己</p><p class="ql-block">如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。</p> <p class="ql-block"> 生活明朗，万物可爱。生活点滴温暖，都值得你我去热爱，每年的五月都是一个充满爱的月份！想要爱他人，先要爱自己，“5.25心理健康节”一个关于爱自己的节日。</p><p class="ql-block"> 让我们在爱的浸润下，从“心”开始，扬帆起航，快乐成长！</p>