<p class="ql-block">在这大西北，面食真的很丰富，喜欢面食的我饭量越来越大，疫情时不敢去外面吃，体重一直保持的不错，过年回去时阳着，体重急剧下降。</p><p class="ql-block">阳康后太照顾自己了，最近又有点管不住嘴～</p><p class="ql-block">夏天就要来了，虽然这边还很冷，昨天5.21天气阴，有雨，我夜里还开了电热毯。</p><p class="ql-block">减脂，一定要认真起来～</p><p class="ql-block">目标15斤～</p> <p class="ql-block">初见成效～</p><p class="ql-block">体重61</p><p class="ql-block">第一天59.25（哇塞，掉秤3斤啦！加油！）</p><p class="ql-block">21日下午四点开始轻断食～坚持16小时只喝水～</p><p class="ql-block">夜里睡觉有点不踏实～忍忍还好～</p> <p class="ql-block">22日</p><p class="ql-block">8:00 冲一杯豆浆，一个煎蛋，一个油饼</p><p class="ql-block"> （油饼量有点大，是前天剩的，怕浪费）</p> <p class="ql-block">在食堂的午餐，下午三点半吃了一个苹果。</p><p class="ql-block">继续轻断食～（中午没敢多吃，挺饿的）</p> <p class="ql-block">晚上七点半，太阳还没有落山，趴在窗台上喝茶看书～</p><p class="ql-block">享受这样的时光～</p> <p class="ql-block">23日六点体重，没有变化～跑步去～</p> <p class="ql-block">23日餐</p> <p class="ql-block">24日餐，今晨跑步五公里，配速8分半</p> <p class="ql-block">25日晨体重、晨跑五公里、25日餐</p>