为进一步普及心理健康知识，关注学生的心灵成长，帮助建立良好的心态，灵宝市二中组织全体家长和学生收看由三门峡市教育局、市残疾人联合会共同推送的线上直播课程《Hold住自己的情绪》，本次直播课程特邀嘉宾是三门峡市心理健康教育专家委员会成员、中小学高级教师赵嫩芳。 直播课上，赵嫩芳老师从多方面分析了当代家长的情绪问题，情绪容易不稳定，也很难控制自己的情绪，并举出了种种情绪激化的表现。还给大家介绍了合理控制情绪的方法，如：转移注意力，合理地宣泄，用理智克制自己的想法，自我激励，换位思考。我们最需要的就是情绪管理，一旦情绪管理不好，什么都不要说了，做任何事情，要先把自己的情绪处理好，再说其他的，否则都是白忙一场，一句话总结就是先处理情绪，再处理问题。接着讲了“如何做到自主教养”。做到自主教养的父母，前提具备成长型思维。最后讲了“如何营造积极亲子关系”。要同理心倾听。倾听孩子，产生共情。要主动建设性回应，要记录三件好事。 针对学生在手机使用、作息时间、考试压力、课业任务等方面出现的各种心理问题，她也进行了科学详细地讲解，为教师们的心理指导工作指明了方向。针对学生心理调适方面，她强调，学生心理的自我调适，首先要学会管理自己的不良情绪，发现自己的闪光点，找出生命的价值和意义，以积极的心态应对复杂的情绪变化。 就如何“培养良好习惯，开启美好人生”方面，她着重强调：只有激扬生命活力，分享欢乐幸福，开发内在潜能，增强心理免疫力，才能获取积极的情感体验，形成和发展学生的良好行为习惯。在心理问题表现及有效沟通方面，赵老师指出，学生存在的心理问题主要有孤独、自卑、挫折和逆反等表现。针对不同情况，可采用家校共育的方法，教师激励沟通交流，家长巧设亲子游戏，必要时进行心理干预，缓解压力，消除孩子们的不良心理状况。 这次直播活动的开展，有效落实了上级对学生心理健康工作的部署，牢固树立了“生命第一、健康第一”的教育理念，全面加强了人文关怀和家校共育，对促进学生身心健康发展、培养良好习惯，形成良好的心理品质等方面，起到了非常重要的促进作用。