<p class="ql-block">如果你把能量聚焦在心上，就会接受到上天给予你的知识。所以，要做的第一件事情就是先把能量带入到你的心里，心才是中心，心才会不断的扩张扩张，然后它会照亮你生活的每一个领域。</p><p class="ql-block"> ——布老师</p><p class="ql-block">我们大家常常是一种筋疲力尽的状态，我们总是想着很多很多事情同时去把它们给做了，还想同时去思索很多不同的事。所以，在我们的内在常常是一种疲于奔跑的这样一种状态。放松一下，我的导师Maulana经常问我，你能跑到哪儿去啊，你忙成这样，你准备跑到什么地方去啊?我们根本不知道用什么样的话去回答他，所有的这些能力，所有的这些东西随着时间的流逝都会来到你跟前的，要有信任，不要在各种各样的事情上逼迫自己，用逼迫驱使的这种力量永远不是一个好的作法，你越是逼着自己去做什么事儿的时候，你就越是在这个事情的另外一极给自己创造另外一个东西，因为万事万物都是两极性的存在。</p><p class="ql-block"> ——布老师</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">你一直都在生活中去寻找，在哪里我可以被爱？那就是至高无上的智慧，祂送给你的信号，祂一直在说我爱你。当你进入到灵性的世界，在某一刻你会听见这样的声音：“我爱你，我们爱你。” 你会说不可能。那个时候你会感受到，祂们以如此强烈的方式在爱着你，对你说：祂们爱你，你会觉得绝对不可能，你无法想象，因为你们自己都没有去爱自己。而在灵性世界里，他们一次又一次地重复，他们在你身边对你说，甚至是大喊大叫，对你歌唱，告诉你我们爱你。每一次爱的波浪更加的汹涌，波浪如此的汹涌，有一个非常著名的Sufi 故事。在很多年前，在古老的时代，在巴格达，居住着一位非常伟大的shang 师，有一天有一位弟子来到他面前说: “我是完全相信你的，我都愿意把我的生命交给你。”shang 师说：我接受你是可以把你的命给我的，但是，你现在还没有到达信任的站点，你现在说的信任完全是在头脑当中的信任。但这位学生非常确定地说自己是非常相信这位shang师的，shang师对他说：等过一段时间你就会知道了。</p><p class="ql-block">有一天，这位弟子看到shang师和一名女子坐在一起，在河边的一个小岛上，这位shang师正在抚摸这位女人的手，shang师还是没有结婚的人，在传统当中，是禁止一个男人单独和一个女人坐在一块儿的，即便这个女人是完全把自己罩住的，但是不可以发生这样的事情。除此之外，这个女人还往这位上师的杯子里倒了些喝的，在传统当中是禁止任何形式的饮酒的，所以，这位弟子就完全被摧毁了。他就急忙的跑向shang师那里，然后就对他说:你不是一个shang师，你骗人的，你公开的饮酒，你还公开的和一个女人坐在一起，你不是一个shang师，你是一个骗子。</p><p class="ql-block">Shang师说：“你眼中的葡萄酒只不过是葡萄汁而已，你过来尝一尝吧，然后你把这个女人的面纱揭下来，你就会发现那是我妈妈，当这名弟子去验证以后，他就跪了下来，说你原谅我吧！我的shang师!然后，shang师说:没什么要原谅的，一个完全被头脑掌控的人是没有办法发展出信任的，所以，我从来没有要求过从你这里得到什么，这样的一种信任。因为我知道你现在还不可能有那样的一个信任，你是用你的头脑来伤害你自己的。</p><p class="ql-block"> ——布老师</p><p class="ql-block">有一个非常著名的Sufi 故事。在很多年前，在古老的时代，在巴格达，居住着一位非常伟大的shang 师，有一天有一位弟子来到他面前说: “我是完全相信你的，我都愿意把我的生命交给你。”shang 师说：我接受你是可以把你的命给我的，但是，你现在还没有到达信任的站点，你现在说的信任完全是在头脑当中的信任。但这位学生非常确定地说自己是非常相信这位shang师的，shang师对他说：等过一段时间你就会知道了。</p><p class="ql-block">有一天，这位弟子看到shang师和一名女子坐在一起，在河边的一个小岛上，这位shang师正在抚摸这位女人的手，shang师还是没有结婚的人，在传统当中，是禁止一个男人单独和一个女人坐在一块儿的，即便这个女人是完全把自己罩住的，但是不可以发生这样的事情。除此之外，这个女人还往这位上师的杯子里倒了些喝的，在传统当中是禁止任何形式的饮酒的，所以，这位弟子就完全被摧毁了。他就急忙的跑向shang师那里，然后就对他说:你不是一个shang师，你骗人的，你公开的饮酒，你还公开的和一个女人坐在一起，你不是一个shang师，你是一个骗子。</p><p class="ql-block">Shang师说：“你眼中的葡萄酒只不过是葡萄汁而已，你过来尝一尝吧，然后你把这个女人的面纱揭下来，你就会发现那是我妈妈，当这名弟子去验证以后，他就跪了下来，说你原谅我吧！我的shang师!然后，shang师说:没什么要原谅的，一个完全被头脑掌控的人是没有办法发展出信任的，所以，我从来没有要求过从你这里得到什么，这样的一种信任。因为我知道你现在还不可能有那样的一个信任，你是用你的头脑来伤害你自己的。</p><p class="ql-block"> ——布老师</p><p class="ql-block">与内在小孩连接的观想：</p><p class="ql-block">想象你的内在小孩在你的面前，你和他看着彼此的眼睛，你看看你在这个孩子的眼中看到了什么？如果你想去拥抱这个孩子，你就允许自己去这样做。去感觉你的内在小孩给出了什么样的回应，它允许你去拥抱他吗？他有过来拥抱你吗？现在你对这个小孩说：“我现在和你在一起了，我不会再离开你了。我知道你等我已经很久很久了……我会去荣耀这份等待，我会和你在一起，我会成为你的支持，我会成为你的庇护之所，我会提供你的保护，我会跟你在一起，因为我爱你，因为你对我来说非常的重要。感谢你，正是因为你，我才到达了现在我在的这个地方。”</p><p class="ql-block">你试着去感觉一下，这个孩子他现在的感受是怎样的。现在你允许这种释放的能量去到你身体的每一个地方，伴随着你的每一次呼吸，去到你所有的精微体。去到你的内在小孩的身上，然后，再透过内在小孩和你的连接，去到你的身上。慢慢回来，慢慢睁开眼睛。</p><p class="ql-block"> ——Hamida</p><p class="ql-block">真正意义上的信任，完全不会依靠任何外在的东西，无论是外在的人也好，事情也好，外界的一切也好，真正意义上的信任根本不会去仰靠这些。真正意义上的信任指的是，来自于你内在至深之处的一份体验，你会感觉到你自己和你自身的存有是处在一种连接的状态，也能够感觉到自己和存在是处在一种连接的状态。所以这里的关键之处，并不是要让自己开始去相信他人，相信shang shi或者是相信源头，这里的关键之处是你需要开始相信你自己。当你相信自己的时候，其实你就在相信源头了。</p><p class="ql-block"> ——Hamida</p><p class="ql-block">在关系当中信任和不信任，这两件事情可能会被搞混。因为在关系当中，一开始你的心向对方打开了，可能你会相信这就是你的信任了，但这其实不叫真正意义上的信任。关系的第一个阶段，其实就是一种幻梦的阶段，然后恋爱了，然后你在对方身上去投射一些美好的东西，但这个并不叫做真爱。你对伴侣的这份信任，只有当他让你感觉到失望、受挫，或者让你觉得他背叛你的时候，那么，这个时候就要经受考验了。你的这种失望、受挫感，他们所激活的就是你自己身上的不信任的创伤。你需要去观察一下，在你和伴侣的关系当中，不信任的创伤它是怎样被激活的，你需要去关注到、观察到、觉知到这个点，这样你的转化才会开始。</p><p class="ql-block"> ——Hamida</p><p class="ql-block">如果你在关系当中，在自己的工作上面遇到一些问题，和自己的朋友孩子相处遇到一些问题，你需要看向什么地方呢？你只能够向自己的内里去看，这是唯一的出口。所以不要再试图改变自己的伴侣、老板、朋友、孩子了，他们都不过是你的镜子罢了。不要再费力的去改变你的镜子，不要费力的去用那些特别强大的磨损的那种清洁剂，不断的去擦镜子上面的污垢，你需要去转过来，然后去把自己的脸清洗干净，这样的话当你照镜的时候就不会看到镜子里头的污垢了。如果你一味去想要改变别人的话，你是不可能获得快乐的。</p><p class="ql-block">但是如果你致力于改变自己的话，你是能够获得快乐的。</p><p class="ql-block">当然如果遇到那些虐待你的错待你的这些关系的话，你自然需要去设限，这个是很重要的，在很多时候这样的做法也是十分必要的，但是在当你去设了限之后，你仍然需要去看向自己的内在，是我自己身上的什么地方吸引来了这样的一种关系呢。因为当你这样一味抱怨不负责的话，你就无法去改善你自己了。</p><p class="ql-block"> ——Hamida</p><p class="ql-block">如果你想要得到别人的爱，你的能量都是向外移动的，就好像是你想要从别人那里得到一些东西，就比如说你想要从别人那里得到爱，而你想要从别人身上得到的是你没有从妈妈那里得到的爱，所以，你的内在小孩就每时每刻都在想着别人看着你，希望别人每时每刻都在照看你，都在爱着你，照顾你。而其他人可以是你的同学，你的伴侣，你的老师，任何人，而这是你的陷井，而这是你的监狱，你一定要出来，你不能在监狱里这样生活，所以，你一定要去关注你的能量是如何移动的，当你是希望从别人那里获得爱和关注的时候，因为这样的话你就变成依赖别人的爱，而如果别人没有这么做得时候，你就会变成非常生气。</p><p class="ql-block">所以，你要一次又一次的做象征式思考，回到童年创伤的源头。你还要通过自我观察，单玩家模式要把你的能量拿回到你自己这里，这些能量是属于你的能量，不要去把这些能量去给到别人，你要用这些能量来让自己更加有力量，如果你把自己放在那种位置，你就让自己变得非常的脆弱，真正尊重你自己的方式就是拿回属于你自己的能量，要做到这一点你就要去尊重你自己，爱你自己。当你开始爱你自己的时候，你就会感觉到心里充满了爱，于是你就能够去爱别人。</p><p class="ql-block"> ——Hamida</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">每当你从匮乏的状态当中要求、乞求、渴求爱，你都是在给别人赋量，自己的能量都没有了。因为现在你的快乐，你的好与否都在别人的手里了。就好像你在等待着外面的人来跟你说确认说你有多好，你有多美，你有多棒。但通常你只会吸引到反面的东西。所以，如果别人在拒绝你的话，说明你也在拒绝你自己。至少你在拒绝所有的这些低自尊，弱点这些你不想看到的面向。你拒绝，排斥你自己，所以，你吸引了别人拒绝和排斥你。</p><p class="ql-block">所以，疗愈要怎么发生呢？那就是你要爱自己。不管你的光明面还是阴暗面，你就爱自己。因为如果你能跟自己脆弱的，软弱的部分相连，别人再怎么说这就不重要了。即便别人跟你说我不爱你，但你可以回答说:我爱我自己，我也爱你。这就够了。在那一刻，你就解脱了，并且为你自己赋能了。因为力量在那一刻到了你的手中。当然，如果你爱你自己，别人也会爱你，这一切都是镜像。</p><p class="ql-block"> ——Hamida</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">父母是让你进入到这个世界的大门！你选了他们，要记住，是你选了他们，要荣耀这扇大门。如果你能荣耀这扇大门，去荣耀这个开端，你的历史就会改变！</p><p class="ql-block"> ——布老师</p><p class="ql-block">自我观察的第一步意味着你要接纳。比如，你不喜欢下雨，可是它在下，接纳它，接纳如是的发生，如其所示的接纳。第一步就是去接纳，我感觉到孤独，我有恐惧，我为我的女儿担心，为我的儿子担心，我担心我的健康，我的国家，我的城市。首先，是允许它，允许它在那儿，学会跟自己共处。就跟自己呆在一块儿，不管那里有什么，不管你遇到什么样的恐惧，什么样的疯狂，什么样的难过，你不会想要去掩盖任何事物，你不会想要去压制任何事物，也不想要改变任何事物。</p><p class="ql-block">你只是观察，你见证，你越多的允许，不管什么时候你把你的注意力给到什么东西，不要带着想要改变这个事物的意图和愿望去关注它。而是要给出友好的、中性的注意力，你就会发现一切都会平静下来，当你能够给到自己真正的注意力的时候，就意味着你的这种看不是为了实现、满足任何的形象，你也不想去解决任何的问题，不想要去做任何的改进，只是带着友好的眼睛，带着友好的眼神，你允许一切在那里。这意味着给予自己以尊重了，以荣耀，这是爱自己的第一步。你不去评估自己，不会去说这个不好，那个好，不说这些。就像太阳一样对待你自己，太阳普照一切，不管是什么，太阳照耀在花上面，照耀在任何事物上面，对它来说都一样。你就这么做，成为自己的太阳。</p><p class="ql-block"> ——布</p><p class="ql-block"><br></p>