6月16号-7月2号雪域西藏 梅里雪山 圣洁稻城亚丁 后藏中

济源市龙腾户外俱乐部

西藏行的诱惑，其中绝大部分的风景都在路上，故每天基本上都在路途中停停走走，所以大概17天左右，但是大家需要有心理准备，请假需预留1-2天的时间！

车辆：使用目新型豪华半卧正规运营车，五十多坐的车体，三十多个半卧座位，只收二十几个队友，手续齐全，全气囊减震，每个座位都有USB充电口，手机随时充电无忧 ，车下超大行李箱，车内上货架和纳物袋，行李用品便捷取放，长途旅行，让您充分享受空间的舒畅。

司机、领队、藏区警察：两个专业司机轮流驾驶，无高原长距离疲劳驾驶险象。西藏警察藏区全程跟车保驾护航。多次进藏经验丰富的国家职业领队带队，妥善安排、灵活应对，适时详细讲解，舒适深度体验藏区。

活动资质、资源、保险介绍：拥有正规旅行社、户外俱乐部双资质，出具旅行社派团单。赠送高额人身意外险和旅行社责任险双保险。沿途畅通无阻，享受诸多优惠，多年户盟内部资源。

费用及车型说明：

一、新型豪华半卧：3880元

费用包含：新型豪华半卧全程车费，过路费、油费、两位专职司机、领队、一位藏区警察、应急药物、氧气等。.

二、豪华单层卧铺：4980元

费用包含：豪华商务车费，过路费、油费、两位司机、两位领队、应急药物、氧气等）.

费用不含：食宿、门票以及包含费用之外的所有费用，每天根据路况距离合理安排，早出发早休息。统一服从领队指挥安排，费用AA预计3000元左右，丰俭由己。

报名以交定金1000元为准，以缴费先后确定位置。

感悟圣地拉萨，领略布达拉宫的雄伟辉煌，感受大昭寺最虔诚的信徒，慢行于“圣路”八廓街

走进中国最后一个通公路的县城，地球上最北的热带雨林—“莲花圣地”神秘墨脱

穿行于世界上最原始的生态保护区—可可西里

穿越鲁朗林海，遇见中国十大最美的山峰之首—南迦巴瓦峰

遇见中国最美的冰川—米堆冰川、卡若拉冰川

亲密接触西藏三大圣湖之—天上圣湖羊卓雍错

蔚蓝的天空，白色的雪山，一望无垠的草原，最后的香格里拉—稻城亚丁

驶入万山之祖—昆仑山，尝一口最纯净的圣洁之水—昆仑圣泉

拍摄媲美布达拉宫的扎什伦布寺

跨越怒江天险，看“西天瑶池”然乌湖

“光与影的世界”、“摄影家的天堂”—新都桥

我们一年四季都穿行在美丽的滇川藏青大线上，春看美艳的桃花，夏度过凉爽的暑假，秋观金色的秋天，冬天飞到拉萨晒太阳。这不夏天又来到了我们的眼前，又是冰雪融化的季节 来和我们一起……走进西藏的最美时节

        波密位于西藏的东南部，地处念青唐古拉山东段和喜马拉雅山东端，北高南低，高山连绵，中部为帕龙藏布河谷和易贡藏布河谷，支流数十条。境内有卡青、木如草复、罪玛、日母、关星、洛腮、公汤、曲玛尔矿勒、杂接着等十大名山。

      川藏 、青藏  走近神秘的布达拉宫  太多太多人们的梦想 ，不是每一个人都会有勇气真正和我们一起走到路上，多次的西藏高原行，有着太多的故事，蓝天 、白云、雪山、草地、牛羊，兴奋、神奇、渴望、探索、经历无时不刻包围在您的身边，还有对高山反应无限的想象，对异域神秘藏文化深刻的体验和分享，它将成为您一生深深的烙印……

      走过川藏的驴们常说：西藏不在拉萨，西藏不在林芝，西藏不在日喀则 西藏在路上！人在西藏，没有什么比“在路上”更重要了。那是真正的广阔天地，雪山圣洁，胡泊深邃，雄鹰飞过天空，羚羊翻越山岗。不同的人有不同的西藏体验，坐着飞机飞拉萨的人们哪里知道翻山越岭风尘仆仆地接近拉萨的乐趣，在路上，心会和西藏更贴近……

计划线路：

出发地 —西安—广元—成都—雅安—泸定—康定—新都桥—理塘—稻城—香格里拉→梅里雪山-芒康—左贡—邦达—八宿—然乌—波密—通麦—鲁朗—林芝—拉萨—羊卓雍措-日喀则-当雄—纳木错—那曲—安多—唐古拉山口—沱沱河—五道梁—昆仑山口—可可西里—西大滩—格尔木—青海湖—西宁—兰州—西安—温馨的家

    集体统一购买50W户外专业保险，本次活动因时间长、路途远、地点多、不可预计费用和情况多，在保证费用节约和公开的前提下，如果出入请大家互相谅解。不管什么原因、一经交费便不许退出！自动退出和半路退出的一律不退己交的款项。

    由于人力不可抗拒之因素（道路塌方等）造成团队不能正常旅行，本俱乐部有权临时合理修改线路，如果因此而增加费用，请自理，如果有客人因为自身事务或身体原因无法游完既定的行程或需要另外租车提前或推后离开团队，由此而增加的费用请自理，本次活动概不退还和赔偿--------进藏旅行有些风险的。

第一天：指定地点---昭化古城  住宿昭化古城

    指定地点集合后出发，经连霍高速到达昭化古城入住。

     昭化古城在四川广元市昭化区昭化镇，历史悠久、人文荟萃。原名益昌县，后才改为昭化县。位于白龙江、嘉陵江、清江三江交汇处，其嘉陵江水在此洄澜，水系宛成，太极天成，有“天下第一山水太极”自然奇观之美誉。

     古城四面环山，三面临水，山清水秀，人杰地灵，古遗址、遗迹众多，民风古朴典雅，是广大游客观光旅游，休闲度假，学者考古研究的理想之地。

第二天：昭化古城—雅安--大渡河--泸定桥—康定--折多山--新都桥   住宿：新都桥

        早上起来可以起来拍昭化的早晨。也可以在古镇的巷子里，尝尝昭化的早点。然后沿成雅高速至雅安（领略雅雨、雅女、雅鱼三绝），沿途领略川西平原风光，到达泸定县城，步行游览泸定桥和大渡河，小学课文里的泸定桥，看看先辈们战斗过的地方。之后沿318 国道继续向西55公里到达著名的情歌之城——康定。游茶马古道这个重镇，远观跑马溜溜的山。你会情不自禁的哼出那曲《康定情歌》。

     出康定城就开始翻越折多山，  折多山是川藏线上第一座海拔 4000 米以上的垭口，运气好的话可以看到贡嘎雪山， 曲线的美感 垭口海拔4298米，是康巴第一关，又是重要的地理分界线，西面为高原隆起地带，有雅砻江，右为高山峡谷地带，有大渡河。大渡河流域在民族、文化形态等方面处于过渡地带，主要分布着有“嘉绒”之称的藏族支系。折多山的盘山公路是九曲十八弯，来回盘绕就象“多”字一样，拐了一个弯，又是一个弯，难怪当地人有句话叫：“吓死人的二郎山，翻死人的折多山”。

     新都桥——摄影天堂　神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，天空白云飘浮，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草，再远处，山脊缓缓地在天幕上画出一道优美的弧线……这就是新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。新都桥又叫东俄罗，是一个镇名，而不是一个景区。新都桥海拔约3300米，并没有突出的标志性景观，但沿线却有10余公里被称为“摄影家走廊”。

第三天：新都桥--雅江—雅砻江峡谷—剪子弯山—毛垭草原--理塘—兔儿山--稻城-亚丁    住宿：亚丁景区门前

     从新都桥出发经过【高尔寺山】（4270米）隧道，后到达雅江县，驶入奔腾如万马的雅砻江峡谷和茂密的森林。然后穿越剪子弯山隧道；翻越卡子拉山（4718米）；到达有“世界高城”之称，七世达赖出生地——理塘，海拔4014米。观毛垭大草原风光，经无量河，翻越传说中龟兔赛跑—兔子山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽——海子山自然保护区(海拔4500米)，沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，抵达最后的香巴拉——香格里拉镇。宿：亚丁景区门前

第四天：稻城亚丁景区全天游玩   住宿亚丁景区门前

      早餐后出发，经过万亩青杨林公园、色拉草原，翻越波瓦山（海拔4513米），再沿赤土河谷下行，到达亚丁风景区，乘坐景区观光车前往亚丁村。天气晴朗的情况下，在中途就会看见仙乃日神山（观音菩萨的化身）像一尊大佛一样耸立眼前。在亚丁村安排好住宿后继续乘坐景区观光车，到达终点后便可以畅游【仙乃日神山】了。从观光车终点徒步500米便可抵达【冲古寺】。

    体力好的朋友可以继续向五色海和牛奶海出发，或徒步，或骑马。大约2.5小时便可抵达【牛奶海】，继续走半个小时便可抵达【五色海】。五色海是藏区著名的圣湖之一，雪山倒影在湖面，呈现出奇幻的色彩。特别是在下午一两点艳阳高照的时候，五色海便会泛起闪闪金光，这时你必然会忘掉一切烦恼。离开洛绒牛场，下午返回亚丁村住宿点，在夕阳下感受最后的香格里拉。

温馨提示：亚丁景区海拔较高，请注意防寒保暖，不得饮酒。

第五天：亚丁—迪庆—金沙江大拐弯—白马雪山垭口（海拔4292米）—梅里雪山—飞来寺

    早餐后出发，来到【金沙江大拐弯】观景台，穿山越谷而来的金沙江，在即将冲出这川滇要塞之时，围绕着金字塔般的日锥峰潇洒地画上了一个“U”字形的大拐弯，成就了一处天下奇观，这就是国内四十大景观之一的“金沙江大拐弯”。从山顶俯瞰全景，使人在心旷神怡，荡气回肠之际，不能不惊叹自然造化的神奇！

    行车继续前行，翻过海拔4292米的【白马雪山】垭口，壮观的白马雪山让人不舍离去；继续前行，到达藏传佛教四大神山之一的【梅里雪山】。梅里雪山处于世界闻名的金沙江、澜沧江、怒江“三江并流”腹地区，是一座北南走向的庞大雪山群体，平均海拔在6000米以上的便有13座，称“太子十三峰”。主峰海拔6740米，是云南的第一高峰，至今仍是人类未能征服的“处女峰”，也是唯一一座因文化保护而禁止攀登的高峰。梅里雪山下的【飞来寺】，建筑高低错落，殿堂屋宇呼应配合，这里是梅里雪山的最佳观景点。

住宿：飞来寺

第六天：飞来寺—盐井—红拉山—芒康-拉乌山--澜沧江--脚巴山--竹卡小镇

东达山（海拔5008米）—左贡

    清晨起床，在飞来寺观景台看最美的梅里雪山【日照金山】。

    早餐后乘车出发，沿着奔腾的澜沧江一路前行，到达【盐井】。盐井纳西民族乡是西藏一个神奇的地方，历史上是吐蕃通往南诏的要道，也是滇茶运往西藏的必经之路，盐井的“佳佳面”非常有名，来到这里中午一定要品尝一下。盐井这个名字的由来是因为在澜沧江边岩鏠中会自然涌出含盐量极高的卤水，当地人将卤水引入事先搭好的盐田，经过几天的风吹日晒，卤水自然蒸发，盐田上便会结晶出白色的盐粒，这也是世界上仅存的最古老的制盐方式。我们到达观景台后拍摄完盐田远景后出发。

    继续前行，翻过美丽的【红拉山滇金丝猴保护区】，到达芒康。便正式进入了西藏自治区。芒康自古就是西藏的东南大门，是“茶马古道”在西藏的第一站。这是一个充满神奇和灵性的净土，这里亦有着“古道神韵”、“歌的海洋”和“弦子的故乡”之美誉。由于它连接川藏滇的地理位置而繁荣，按旧时拉萨的谚语“想出名的话到当雄当主管，想富裕的话到芒康当台吉。 我们再次驶上国道318。从芒康出发，翻越拉乌山（行车海拔4358米）下山到澜沧江边竹卡兵站、跨越蜿蜒的澜沧江，过竹卡桥翻越觉巴山、翻越川（滇）藏线上最高的山口东达山，海拔超过5008米。仅仅比珠峰大本营低200米。远方的路弯弯曲曲，延伸着距离。当车行驶竹卡小镇之际，只见四周是一片苍凉的山脉，山谷中，却矗立着悬崖般的壑壁，一条褐色的河流从远处流淌而来。我惊愕于这片褐红色，不知是山染红了水，还是水浸润了山，裸露的岩壁寸草不长，浑浊的河水义无反顾地远去，那份烈火般的色彩燃烧着所有的过客。

住宿：左贡

第七天：左贡—美玉草原--邦达草原--业拉山（怒江山）--九十九道湾（七十二拐）--怒江--澜沧江--八宿--瓦村—上（下）然乌湖（绝色领域） 

宿：然乌湖

      左贡出发抵达邦达。穿越天堂之心：我和美玉草原有个约定野花遍地，牛肥马壮，羊儿成群，黄羊追逐玩耍，野兔、高原旱獭掘穴而居；盘羊、狗熊、雪豹、人熊、狼、獐子、鹿等动物分布其间。开曲河水流平缓、清澈见底、点缀其间的湖泊湿地。邦达草原：深谷中的高寒草原 长80多公里，宽约20公里，是八宿县的主要牧场。是澜沧江与怒江之间的分水岭，怒江东支玉曲上游河段在其间绵延不绝，两岸广阔的低湿滩地生长着茂密低矮的植物。成群的牛羊在这里游荡觅食，偶尔有一些藏原羚出没期间。这里还有世界上海拔最高的机场——邦达机场。告别草原，翻越横断山最大的天险——业拉山（又名怒江山）。山口海拔4839米，以下就全都是砂石路了，一路蜿蜒地下坡到了怒江七十二拐。就这样一直下降到怒江边，路越来越窄，路面比较颠簸。玉曲迤逦而来，极尽舒缓。远处雪山连绵不尽，直至天边。在山的凹陷处，靠近河边，依稀可见藏族村落。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，直抵绝色然乌湖。这天的行程对每个人都是一个考验。邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。绝色然乌湖：冰雪交融美如碧玉的“西天瑶池”，这里是雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布江的发源地。在这样活跃的地质构造带上，不太久远的自然灾害给这里形成了大大小小的一连串的堰塞湖，湖水面积达到了22平方公里，统称然乌湖。狭长的湖向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷，使人如进梦幻之境）。私密体验：天脉下的传奇——上然乌湖， 湖水中许多岩石和小岛点缀其间，湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫，四季美景都会使人如进梦幻之境；天堂一样纯净，给予您的双眼毕生难忘的视觉体验）！环湖有几十个大小不一的藏族村落。村落中的房屋多用木材、树皮、茅草搭建，屋顶平坦，石头和树枝条建成的栅栏围绕房屋，远远看去，竟如同原始部落，浑然天成，是川藏线上最原生态的人文景观。春日评榜：容许然乌湖：被久远时光凝固的女子；走近然乌湖，她仿佛幽蓝深遂的湖水恍若天空滑下的一滴眼泪，寂静得没有丝毫声息。春夏之交的然乌湖景色是最美的，湖水湛蓝、桃花盛开，没有风的时候，湖面倒映着冰川和雪山，堪称仙境。湖畔零星点缀着两三个村庄，趁着太阳还未落山，走近瓦村，人们正用牦牛或拖拉机翻地。

住宿：然乌湖

第八天：然乌湖—波密—通麦天险—鲁朗林海—南迦巴瓦峰—色季拉山(4702米)—林芝

    离开然乌湖，继续出发，前往林芝，现在的通麦大桥和排龙天险隧道均已通车，过去的【通麦天险】已然不复存在，行车时间也由过去的两个多小时缩短到了20分钟。经过通麦天险，继续前行，到达鲁朗。鲁朗藏语意为“龙王谷”。这里是一片典型的高原山地草甸狭长地带。两侧从低往高的灌木丛和云杉、松树林组成了【鲁朗林海】。在318线上车观“鲁朗林海”，座落在深山老林之中。是一处云山雾海的森林，有“叫人不想家的”美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间有整密如人工修剪的草甸，成群的牛羊在草甸上安详的吃着草，许多民居修建在山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜓，勾画了一幅恬静、优美的“山居图”。

    在途中，我们可以看到中国十大最美的山峰之首—【南迦巴瓦峰】。南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米。为西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称。同时，紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向延伸出去。南迦巴瓦峰它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。 【色季拉山】是尼洋河流域与帕龙藏布江的分水岭，为川藏公路所跨越。登临海拔4728米处的山口可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。

    傍晚时分，我们到达林芝尼洋河畔入住。

 住宿：林芝

第九天：林芝—尼洋河—巴河镇—巴松措湖—拉萨

       早餐后出发，驶向圣地拉萨。沿着风景秀丽的【尼洋河】，前往天使巴松措湖：人间仙境深眷恋，藏语意为“三岩三湖”，完全被郁郁葱葱的原始森林所包围。山上白雪皑皑，山下植被茂密，巴松措长约18公里，湖面面积28平方公里，最深处达120米，湖的形状如镶嵌在高山峡谷中的一轮新月，湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，沙鸥、白鹤浮游湖面，湖水透明可见游鱼如织，情趣盎然。湖内有座小岛，岛上有一座古庙“错松庙”，建于唐代末年，距今已有1500多年的历史了。殿内主供莲花祖师、千手观音和金童玉女。雪峰，冰川，原始森林，古迹将巴松措紧紧环绕，夕阳把雪山顶峰变成了红色，底部仍然是浓重的青黛，近湖的树林剪影浮动在水面，湖水悠蓝，使这里宛如人间仙境。

      尼洋河：我的思念在远方　　尼洋河也发源于海拨5020米的米拉雪山，流经工布江达县、林芝；最后在另一个方向汇入雅鲁藏布江。尼洋河之美，美在它的水色。那个清澈，那个翡翠般的绿，那个飞溅的洁白的浪花，飞花碎玉的尼洋河。在柔艳林芝的旅游线上，集中了西藏江湖的精华，每一条河流都是一条气韵独特的风景线，每一片湖泊都浓缩了自然与人文的精髓，每一处景观都有动人的传说与更动人的风情......沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下的原始森林和如茵草场，途经巴杰塘草原，点缀其间的点点牛羊，错落有致、风格独特的藏式村寨。走进林芝，于山寨竹屋栖身，于白云山际放歌，于莽莽原林畅游、于神山峡谷纵酒......。

第十天：拉萨自由行（拉萨的具体行程安排，将会根据布达拉宫门票的预约情况进行适当调整）

今天是悠闲的一天，早餐后可以在拉萨转悠转悠，去领略布达拉宫的雄伟辉煌，感受大昭寺最虔诚的信徒，去八廓街看看琳琅满目的藏式商品，品尝当地的特色美食。

布达拉宫：是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，是藏式古建筑的杰出代表，中华民族古建筑的精华之作，是藏传佛教（格鲁派）的圣地。主体建筑分为白宫和红宫两部分。布达拉宫前辟有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场。

大昭寺：位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，拉萨之所以有“圣地”之誉，与这座佛像有关。寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。大昭寺是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。环大昭寺内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环大昭寺外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。以大昭寺为中心，将布达拉宫、药王山、小昭寺包括进来的一大圈称为“林廓”。这从内到外的三个环型，便是藏民们行转经仪式的路线。大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。

    八廓街：是拉萨著名的转经道和商业中心。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。八廓街保留了拉萨古城的原有风貌，街道由手工打磨的石块铺成，旁边保留有老式藏房建筑。街心有一个巨型香炉，昼夜烟火弥漫。街道两侧店铺林立，西藏各地土特产等蕴涵民族特色的商品琳琅满目，还有来自印度、尼泊尔、缅甸、克什米尔等地的商品。街内遗存的名胜古迹众多，有下密院、印经院、席德寺废墟、仓姑尼庵、小清真寺等寺庙和拉康12座，有松赞干布行宫曲结颇章，黄教创始人宗喀巴的佛学辩论场松曲热遗址，藏文创始人吞弥桑布扎的宅邸，曾派驻过84任驻藏大臣的驻藏大臣衙门，原拉萨市治安机构及监狱朗子厦等。另外，早晚信徒绕大昭寺按顺时针方向转经也成为重要的民俗文化景观。

   住宿：拉萨

第十一天：拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—扎什伦布寺—日喀则

早餐后出发，翻越海拔4990米的【冈巴拉雪山】哑口，来到世界上海拔最高的淡水湖，有天上圣湖之美誉的【羊卓雍错】。羊卓雍错藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，湖光山色之美，冠绝藏南，湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。每年夏季，湖边开满了各色的野花，彷如人间仙境。

沿着羊卓雍错一路前行，经过浪卡子县，不久便抵达【卡若拉冰川】。卡若拉冰川是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。传说是藏传佛教四大山神—西方山神诺吉康娃桑布居住之地。卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰南坡，巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。

驱车继续前行，经过西藏第一坝—【满拉水库】，我们来到中国著名的六大黄教寺院之一的【扎什伦布寺】。扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，位于西藏日喀则的尼色日山下，是该地区最大的寺庙。扎什伦布寺可与达赖的布达拉宫相媲美，它是藏传佛教格鲁派的“四大寺”之一。扎什伦布寺的展佛台，在西藏黄教各大寺院绝无仅有。在扎什伦布寺还有一大景观，那就是众多无主的狗皆聚集于此，据说这是放生狗。扎什伦布寺的壁画也很有特色，其形式变化万千，色彩鲜艳夺目，用笔细腻工谨，是佛教艺术的又一杰作。游玩结束我们入住日喀则。

住宿：日喀则

第十二天：日喀则—羊八井—纳木错-当雄县

      今天，我们将开始驶入青藏公路。早餐后出发，沿着雅鲁藏布江一路前行，经过【羊八井】。清晨的羊八井美丽至极，地热田一带总弥漫着白色雾气，地热田产生的巨大蒸汽团从湖面冒起，如人间仙境。如果运气好，碰上热水井喷发，更可一睹沸腾的温泉由泉眼直冲云霄的场面，十分壮丽美观。

     我们前往纳木错，到纳木措景区购买买门票以后我们座景区交通车会翻越那根拉山垭口，那根拉山海拔5190米，翻越垭口时，气温会急速下降，小伙伴们去纳木错一定要备好抓绒冲锋衣。如果是雨季，纳木错还会下冰雹。

    纳木错是藏区的神湖，小伙伴们在欣赏纳木错时，千万不要把垃圾扔到湖中。想许愿的小伙伴可以在湖边的山坡上挂一条经幡，传说中有缘见到纳木错的人都是非常幸运的，许的愿望也特别灵，小伙伴们不妨试一试。拍完纳木错开始返回,远眺英武之神——念青唐拉山主峰（7110米），领略蓝天白云下藏北草原苍茫辽阔的迷人风光。

  藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔，水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。

住宿：当雄

第十三天：当雄--那曲—唐古拉山口(5231米)—可可西里沱沱河

早餐后出发，离开当雄，经过安多，开始翻越【唐古拉山口】。“唐古拉”，藏语“高原上的山”，由于终年风雪交加，号称“风雪仓库”。唐古拉是青海和西藏的分界线，海拔5231米，山口处建有纪念碑及标志碑，是沿青藏公路进入西藏的必经之地，并是长江的发源地。这里是世界上海拔最高的公路。

翻过唐古拉山，我们便驶出了西藏，进入了青海地区，驶入【可可西里自然保护区】。可可西里保护区是21世纪初世界上原始生态环境保存较好的自然保护区，也是中国建成的面积最大，海拔最高，野生动物资源最为丰富的自然保护区之一，我们将乘车穿越可可西里。沱沱河是长江源的主源。长江源头冰塔林千姿百态，银雕玉砌，其冰川融水成为万里长江第一河—沱沱河的源流。今晚，我们便住在沱沱河保护区。

住宿：沱沱河

第十四天：沱沱河—风火山（海拔5010米）—可可西里五道梁保护站—可可西里索南达杰保护站—昆仑山—格尔木

早餐后出发，继续穿行于【可可西里自然保护区】。离开沱沱河，开始翻越【风火山】。风火山，又名隆青吉布山，海拔5010米。风火山山体呈红褐色，十分醒目，好象被烈火焚烧了无数次，在可可西里地带堪称一绝。此地气候变化剧烈，气候酷寒，地质构造独特，人迹罕至，山石奇形怪状，形成光怪陆离的“石林碑海”。相传当年齐天大圣孙悟空护送唐僧西天取经路过火焰山，借铁扇公主假宝扇灭火焰山之火时，大火越扇越大；烧得悟空落荒而逃。当悟空一个筋头翻出火海后，已到风火山顶；这时，才发现虎皮裙烧着一块，急忙用手扯去一片信手抛下云头。岂料，火焰山之火乃三味真火。一经着地，顿时便将风火山烧起来。后来悟空斗法与铁扇公主求得真宝扇，灭了火焰山之火。随后来到风火山将山上大火灭去。从此，该山原来的黑土烧成红土，山上常年寸草不生。

翻过风火山，继续前行，到达【可可西里五道梁保护区】，五道梁位于被世人称为“生命禁区”的青藏高原和西部高山地区，地高天寒，长冬无夏。五道梁7月平均气温为5.5℃，是全国最低值。继续前行便是【索南达杰保护站】，是五个保护站中建设最早、设施最全的一个。它的名字来自于一个真实的故事：1994年1月18日，治多县西部工委书记索南达杰为保护藏羚羊，一人同18名偷猎者枪战，英勇牺牲。死后，他的身体还保持站立射击的姿势。在可可西里保护区，沿途可以观赏到威猛的野牦牛，形态可掬的藏野驴，精灵可爱的喜马拉雅旱獭，性情温顺的藏羚羊、及大鵟、斑头雁等。我们在这里可以感受到最原始的自然生态环境。

继续前行，我们便驶入【昆仑山地质公园】。【昆仑圣泉】是昆仑山中最大的不冻泉，水温常年恒定为20℃。据称，这里的泉水不仅水质上乘，而且取之不尽，被誉为最纯净无污染的圣洁之水，在这里，我们必须要烧一壶好茶，品尝这最圣洁的泉水。在昆仑山中一路前行，途中可以看到两面高大的石碑，写着“万山之祖，巍峨昆仑”。昆仑山，又称昆仑虚、中国第一神山、万山之祖、昆仑丘或玉山。昆仑山在中华民族的文化史上具有“万山之祖”的显赫地位，古人称昆仑山为中华“龙脉之祖”。古代神话认为昆仑山中居住着一位神仙“西王母”，人头豹身，由两只青鸟侍奉，是道教正神，与东王公分掌男女修仙登引之事。乘车前往格尔木入住。

第十五天：格尔木---察尔汗盐湖---青海湖   宿青海湖

    出格尔木 ，车在柴达木盆地平整的公路上狂奔，四周是戈壁风光，蓝天白云下的远山云影构成一幅西部荒凉的超酷油画。“察尔汗”是蒙古语，意为“盐泽”。它位于青海省格尔木市，是中国最大的盐湖，世界上最著名的内陆盐湖之一，比茶卡盐湖大六倍。浩瀚的湖面如同一个巨大的宝镜，放射出银色的光芒，热气腾腾，波光闪烁，看似碧波万顷的海洋，偶有变幻莫测的“海市蜃楼”出现。湖中的盐花，晶莹透明，千姿百态，有的像珊瑚、宝塔、花朵，有的似星座、象牙、宝石，令人爱不释手，赞叹不已，被誉为蓝色的花。置身于花丛中，使人遐想无边，仿佛在仙境中漫游～～

第十六天：青海湖—兰州—麦积山石窟    住宿：麦积山

      早点起床欣赏青海湖日出，早餐后环湖游览，左边是接地连天美丽壮观的青海湖，随时停车游览，经过日月山直奔麦积山石窟。宿：麦积山

青海湖又名“库库淖尔”，即蒙语“青色的海”之意。它位于青海省东北部的青海湖盆地内，既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖。青海湖的晨曦，有一种破晓的魔力之美，让每一个观赏客都流连忘返。

第十七天：麦积山→温馨的家

     早餐后游览中国四大石窟——【麦积山石窟】。麦积山石窟被誉为"东方雕塑馆"，石窟窟龛凿于高20-80米、宽200米的垂直崖面上。存有窟龛194个，其中东崖54窟，西崖140窟，泥塑、石胎泥塑、石雕造像7800余尊，最大的造像东崖大佛高15.8米，壁画1000余平方米。之后乘车返回，结束愉快行程，回到温暖的家。

有人说，旅行，是另一种修行。当我们将每一个旅途中的环节都细细品味后，就会发现，原来，我们的旅行不在目的地，而在路上......

【户外联盟进藏攻略】：

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担）；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。

3、由于川藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干。

4、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖（在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，在白天，有可能是烈日当空，酷热难挡，并且有极强的紫外线随时都在摧残你的皮肤，导致皮肤脱皮、灼痛等。但是一到了夜晚，却又是咆哮的寒风、刺骨的低温）。第一天请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。

5、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

一、进藏前：心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

二、旅途中：适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。温馨提示：建议个人准备牙刷、毛巾等洗漱用品，拒绝使用酒店一次性洗漱用品，降低白色污染。提倡携带个人餐具，拒绝使用一次性筷子。个人准备：防水冲锋衣裤（或可替代衣物，如：雨披）毛衣、或保暖内衣裤、羽绒服（用于高海拔地区，如山口早晚温差较大）袜子及内裤若干（因路途期间能否洗衣不定，最好准备些方便更换）旅行鞋，水壶，雨衣，太阳镜、防晒霜、遮阳帽，洗漱用品，自用药品相机/笔记本/手电

【注意事项】：

1、坚决拒绝没有团队精神，没有组织纪律性的人参加。

2、请注意看护自身贵重物品,一旦丢失,组织方概不负责。

3、因人员有所限制，请务必按照报名方式报名。凡报名的一律不许放鸽子，没有报名的恕不接待。

4、注意环保，将所造成的垃圾放入垃圾箱。

5、做好防火措拖，抽烟的朋友一定将烟头彻底熄灭并放入垃圾箱。

6、参加队员须服从领队的安排，不得擅自**、离开队伍，不允许处于领队之前和落后于收队之后。

7、本次活动为具有户外运动性质，如天气不适宜，出行时间将进行调整。

【免责条款】

★ 根据《河南省户外联盟公约》活动的发起者和参加者本着自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负的原则参加。因为户外活动具有相当的危险性，在参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑。

★ 根据《河南省户外联盟公约》活动发起者要结合活动强度、危险程度等实际情况，根据报名人员的体力、装备、经验、意志力等各方面因素进行综合考虑，不适合者予以劝退。

★不排除因天气变化、高速公路的堵车、封路等这些不可抗拒的因素会对我们的行程带来的不利，对此本俱乐部无法承担责任，希望大家理解。

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