<p class="ql-block">每年5月31日为世界无烟日</p><p class="ql-block">放到“六一”儿童节前一天</p><p class="ql-block">其中寄予了人们美好的愿望</p><p class="ql-block">让我们一起</p><p class="ql-block">为儿童免受烟草危害加油吧！</p><p class="ql-block">戒烟对身体有哪些好处？</p><p class="ql-block">怎么才能把“瘾君子”赶跑呢？</p> 权威戒烟服务信息，请扫码关注 <p class="ql-block">下列公共场所、工作场所的室外区域禁止吸烟：</p> <p class="ql-block">●幼儿园、中小学校、少年宫、儿童福利机构等以未成年人为主要活动人群的场所。</p><p class="ql-block">●对社会开放的文物保护单位。</p><p class="ql-block">●体育场、健身场的比赛区和坐席区。</p><p class="ql-block">●妇幼保健机构、儿童医院。</p> <p class="ql-block">此外，可以根据举办大型活动的需要，临时划定禁止吸烟的室外区域。</p> <p class="ql-block">同时要求：</p><p class="ql-block">个人应当遵守法律法规的规定</p><p class="ql-block">不得在禁止吸烟场所</p><p class="ql-block">和排队等候队伍中吸烟</p><p class="ql-block">在非禁止吸烟场所吸烟的</p><p class="ql-block">应当合理避让不吸烟者</p><p class="ql-block">不乱弹烟灰，不乱扔烟头</p> 发现违规吸烟，可以这么做： <p class="ql-block">●主动劝阻，告诉对方所处场所为禁烟环境。</p><p class="ql-block">●向场所经营者或管理者反映，要求其对吸烟者进行制止。</p><p class="ql-block">●拨打12345市民服务热线投诉举报。</p> <p class="ql-block">无烟的家庭环境不仅为全家人的健康生活提供基本保障，还能降低家中未成年人将来成为吸烟者的可能。</p><p class="ql-block">无烟家庭意味着，任何人、任何时间、在家中的任何地点都不吸烟，私家车内也不例外。</p> 构建无烟家庭可以这么做： <p class="ql-block">●达成共识 </p><p class="ql-block">告诉家人创建无烟家庭的打算并达成一致意见，选择一个实施日期。</p><p class="ql-block">●布置环境 </p><p class="ql-block">扔掉家中及车上所有烟具，在门口及家中醒目的位置设置无烟家庭标识。</p><p class="ql-block">●广而告之 </p><p class="ql-block">告诉亲朋好友家中全面禁烟，希望得到他们的理解支持。</p><p class="ql-block">●应对烟瘾 </p><p class="ql-block">监督吸烟家人不在家中吸烟，鼓励他们戒烟，帮助他们克服烟瘾。</p> <p class="ql-block">1、戒烟益处多 </p> <p class="ql-block">2、戒烟准备好</p> <p class="ql-block">戒烟不是简单地改变一个行为习惯，还要克服身体和心理对尼古丁的依赖。</p> <p class="ql-block">开始戒烟前，对可能遇到的困难提前做好准备，您可以：</p><p class="ql-block">●告诉您的家人、朋友或者同事您正准备戒烟，最好说明从哪天开始。</p><p class="ql-block">●推迟吸第一支烟的时间，哪怕5~10分钟。</p><p class="ql-block">●扔掉所有烟草产品和吸烟工具。</p><p class="ql-block">●打扫您的生活、学习和工作场所，清除所有和烟有关的物品。</p><p class="ql-block">●减少和吸烟者的联系，多结交已经成功戒烟的朋友。</p><p class="ql-block">●减少在吸烟场所停留的时间，去禁止吸烟的餐厅吃饭。</p><p class="ql-block">●学会在别人给您递烟时拒绝。</p><p class="ql-block">●经常翻看与戒烟有关的材料。</p><p class="ql-block">●考虑是否使用戒烟药及寻求专业医生的戒烟帮助。</p><p class="ql-block">●尽量保持忙碌的状态，即使在休闲的时间。</p><p class="ql-block">●坚定自己的戒烟信心和决心。</p><p class="ql-block">3、方法要选对</p> 干戒 <p class="ql-block">不借助外力辅助，单凭毅力戒烟。这种方法成功率很低。</p> 戒烟门诊 <p class="ql-block">一种综合的干预疗法，包括心理行为干预和辅助戒烟药物治疗。在专业医生心理干预以及处方药物的帮助下能将戒烟成功率提高数十倍。</p> <p class="ql-block">图文编辑：安全办</p><p class="ql-block">一校一审：王朝帅</p><p class="ql-block">二校二审：杨 微</p><p class="ql-block">三校三审：罗秀美</p>