关注呼吸

Annaly 张

前些天李老师帮忙做了第二次疗愈，我更清晰了关注呼吸，这些天遇到一些让自己不解，甚至呼吸加速的事情，我很快感知到，需要关注呼吸，慢慢调整下来。

事件一: 关于孩子被投诉放屁的事情，我当下第一感觉这个家长怎么这么不分黑白，过于越线，内心感受不舒服，后面提醒自己关注呼吸，尽量转念到好意。我深吸气，缓缓呼气，心情也比较快平稳下来，后转念想想不论她本意如何，我都想到她是善意的，毕竟她也确实给了建议，哪怕这个建议我也懂得，我就看着这点就好。好的，就这样这个事情我不那么耗心情。

事件二: 上周娃儿因为上上周日发烧半天多，孩子说学校有要求 发烧的退烧后48小时才能上学。后为其请假了两天，结果上学两天后同桌妈妈发信息过来问“你家前两天请假，是因为阳了吗？”我说“不是，有自家测了两次抗原皆阴性，校医上学前也有测阴性”，她说“是你家和我家说他阳了”，结果我问孩子，孩子说“没有，是她一直要说我请假是因为阳了”交流到此的时候，我感受到我内心有股气上来，心跳加速，是不爽的感觉。感知到这个情况，我似乎被带着感受走，于是我想到李老师说的“关注呼吸”，于是我把呼吸关注到肚子，慢慢我静下来了。告诉自己无需与其多言，能信不能信由她便可，问心无愧即可。

事件三: 今天我约了口腔科医生做牙周根治，有打了麻药，但在治疗的过程中仍感觉到非常难受，嘴巴要一直张开，牙根有种被冲击的感觉，还是有酸痛感，持续的时间也比较久。后我又想到李老师说的“关注呼吸”，于是我又试着把专注点放到肚子，张着嘴巴也可以做深吸，缓呼气，这样做的时候头脑会放松很多，关注点不放到那个酸爽感上。

感恩李老师的“传授”，我似乎有种学到“真经”的感觉，带着这一招“走天下”。