<p class="ql-block"> 2023年5月20日是第34个“中国学生营养日”，今年的主题是“科学食养，助力儿童健康成长”。学龄儿童是指从6岁到不满18岁的未成年人，在这期间他们生长发育迅速，充足的营养是智力和体格正常发育的基础，同时学龄期也是饮食行为和生活方式形成的关键时期，从小养成健康的饮食行为和生活方式可以受益终生。</p> <p class="ql-block"> 自1990年5月20日在北京举办“首届中国学生营养日”大会，2001年原卫生部、教育部联合发文将每年5月20日确定为“中国学生营养日”。旨在通过对这一主题的普及和宣传，引导学生科学均衡饮食与体育运动相结合，预防和减少青少年近视发生。</p> <p class="ql-block"> 营养均衡，呵护健康！良好的饮食习惯可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。生活中，同学们应注意合理膳食，适量运动，养成良好的生活习惯。</p> <p class="ql-block"> 营养状况和营养成分的优劣是影响一个民族人口素质的重要因素,它直接关系到青少年体能与智能的发育状况。</p><p class="ql-block"> 有数据表明,不论城市与农村,中小学生的日均摄入钙的数量明显不足,仅达到供给量标准的40%--50%。那么“5.20”中国学生营养日，该如何平衡膳食？</p><p class="ql-block"> 午餐的能量摄入量宜占总能量的35~40%。学校或家庭如能提供学生需要而又清洁卫生的午餐,对提高孩子的身体素质有极大的作用。午餐应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物,所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。看看我们实验小学的午餐吧！</p> <p class="ql-block"> 生命在于运动，运动可以改善大脑功能，增加肺活量，使我们的心脏变得更强壮；运动还可以让我们保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促进新陈代谢!</p> <p class="ql-block"> 在5.20中国学生营养日来临之际，阜蒙县实验小学非常重视此项工作，各个年级对此也分别开了主题班会。</p> <p class="ql-block"> 营养理念始于心，合理膳食践于行。让我们热爱美食，珍惜粮食，关注健康，一起享受生活吧！</p>