<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">白首更应优雅活</b><span style="font-size: 15px;">（随笔）</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">文/刘洋</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">有一种现象，引起我的思考，即人老了到底应该怎样活？</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">当下，有些老年朋友退休前后判若两人。在岗时，衣着讲究，发型整齐，腰背拔挺；退休后，穿装随意，不修边幅，弯腰驼背。为什么？说白了，还是心态没有调整好，尚未弄明白怎样活？</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">常言道，“人无千日好，花无百日红”。人生就是一条曲线，上下浮动。花开花落属正常，河东河西亦自然。有人说，退休后是人生另一段美好生活的开始。我认同此观点。所以，进入人生下半场的老年朋友，要尽快卸载清零大脑中过往的旧程序，安装启动新的APP，让这段由自己支配的日子，过得舒心，玩得畅快，活得优雅。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">什么叫优雅？应该是姿态优美，气质高雅。漂亮和帅气并不代表优雅，而优雅的人一定有气质，有修养，有内涵。“腹有诗书气自华”这句诗就是对优雅最好的诠释。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">作为老年人，不但要注重外在形体，更应修炼内心，让优雅与我们如影随形。我小区里的林大姐就是一位这样的人。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">林大姐今年八十一岁，她身材有形，气质优雅，让左邻右舍羡慕地啧啧称奇。大姐平时不但心态平静，写字作画，而且起居有常、饮食有节、运动有度。六十岁退休后，就拿起画笔拜师学画，二十年如一日，丹青不辍。现已是小有名气的花鸟画家，其画经常出现在市区两级画展上，并多次获奖。她被中国老年书画研究会北京市分会、西城区美术家协会和西城区老年书画研究会吸收为会员。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">另一位邻居邢大哥，每天除规律生活外，就是骑车健身，还爱好唱歌。他在小区组织“社区老年歌唱团”，每周开展活动，逢年过节都进行演出，深受社区居民欢迎。八十二岁的他，腰背挺拔，步伐稳健，气质优雅得像个小伙子。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">所以，老年朋友们要想在平淡生活中活得健康有气质，一定不可忽视以下几点。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">心态平和。保持平静的生活状态，以自身健康快乐为目的，不比、不羡、不媚。除此，做到“管住嘴，迈开腿，戒烟限酒”。心态平和，天天好心情，人不优雅都难。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">穿戴整齐。头发花白，脸上褶皱，那是岁月的痕迹。但好的精神状态与得体的穿着打扮有很大关系。所以，每天的穿戴要用心搭配，时刻保持干净整洁，拒绝不修边幅活得潦草。好好打扮，是对自己和他人的尊重。“白发戴花君莫笑，岁月从不败美人”，用心款待自己，一定会活得漂亮优雅。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">谈吐文雅。要提高自身文化素养，把自己培养成一个有学识、有修养、有魅力的人，并与时俱进。这样，你说出的话使人如沐春风，受益匪浅。同时，让人感觉你不光风度翩翩，而且谈吐文雅有素养。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">要有爱好。老年朋友时间充裕，所以要根据自身条件培养爱好。如书画、歌舞、健身、写作……人有爱好，就能专心致志。心无旁骛，就会心静如水。长此以往，其外表也自然会透出高雅之气。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 20px;">学会幽默。常与志同道合者喝茶聊天，天文地理，海阔天空，无所不及，并不时幽默一把，笑口常开，身心愉悦。笑声多了，身心自然放松，不但身体健康，而且自身会透出优雅的气质来。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">注：部分图片来源网络。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">2023年5月22日</span></p>