<p class="ql-block">各位家长、同学:</p><p class="ql-block"> 大家好！5月15日是第30个防治碘缺乏日，宣传主题：科学补碘三十年，利国利民保健康；5月14-5月20日是第九届全民营养周，健康口号：“健康中国，营养先行”5月20日是第34个“中国学生营养日”。学校借此机会，以各种形式进行了知识宣传。</p> <p class="ql-block">说到营养与健康，那么我要问大家：营养=健康吗？什么是营养？什么是健康？</p> <p class="ql-block">民以食为天，我们的一日三餐，有的可能是大鱼大肉一整天，也有的可能就是稀饭馒头加咸菜，凑合凑合也一天，怎么才能让我们的饮食营养满满，共享健康与美味呢？</p> <p class="ql-block">其实吃得“好”未必就是“营养”就是健康。但建议大家食物要多样化，谷类为主；少油少盐、控糖限酒；多吃蔬菜水果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；吃动平衡，健康体重。</p> <p class="ql-block">合理营养促进生长发育，防治疾病，增强智力，增强机体免疫功能，从而达到健康长寿的目的。</p> <p class="ql-block">近期，同学们收到了体检数据，我想问：谁的评价是超重、肥胖？又有谁在超重肥胖的基础上还评价为血压偏高，这个测量值，只代表当时的健康状况，超重肥胖既是社会发展带来的问题，也与个人的生活方式和行为密不可分。长期从食品和饮料中过量摄入糖、脂肪和热量，是导致儿童、青少年超重和肥胖的主要原因。现在评价肥胖，通过科学的饮食、积极身体活动锻炼，养成定期监测体重/身高并评价记录习惯。摆脱超重肥胖这个评价指日可待。</p> <p class="ql-block">健康 = 60%生活方式 + 15%遗传因素 + 10%社会因素 + 8%医疗因素 + 7%气候因素</p> <p class="ql-block">那么控制学生肥胖，高血压等预防慢性病发生就要从家庭健康生活方式做起。</p> <p class="ql-block">世界卫生组织制定了健康的十条标准：</p><p class="ql-block">1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳；</p><p class="ql-block">2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；</p><p class="ql-block">3.善于休息，睡眠好；</p><p class="ql-block">4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；</p><p class="ql-block">5.能够抵御一般感冒和传染病；</p><p class="ql-block">6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；</p><p class="ql-block">7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；</p><p class="ql-block">8.牙齿清洁，无龋齿，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；</p><p class="ql-block">9.头发有光泽，无头屑；</p><p class="ql-block">10.肌肉丰满，皮肤有弹性。</p> <p class="ql-block">由此可见，健康≠没有疾病，这就要求我们日常要保健，以各种方式保持健康的体魄和健康的心理状态。让我们家校齐努力，共同促进学生健康快乐的成长。</p> <p class="ql-block">最后校医祝福：同学们学习精力充沛，家长们工作效率高，合理营养、吃动平衡，健康体重。</p>