<p class="ql-block">尊敬的各位家长：</p><p class="ql-block"> 2023年5月20日是第34届中国学生营养日，今年宣传主题为“科学养食 助力儿童成长健康”。 食品安全，是我们生命的健康之源。讲究饮食卫生，食品安全更是我们大家的共同心愿。特向大家发出如下倡议：</p><p class="ql-block"> 一、营养均衡，合理膳食</p><p class="ql-block">《中国居民膳食指南（2023）》提炼出了平衡膳食八准则：</p><p class="ql-block">1.食物多样，合理搭配；</p><p class="ql-block">2.吃动平衡，健康体重；</p><p class="ql-block">3.多吃蔬果、奶类、全谷、大豆；</p><p class="ql-block">4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；</p><p class="ql-block">5.少盐少油，控糖限酒；</p><p class="ql-block">6.规律进餐，足量饮水；</p><p class="ql-block">7.会烹会选，会看标签；</p><p class="ql-block">8.公筷分餐，杜绝浪费。</p> <p class="ql-block"> 二、光盘行动， 节约是美德。</p><p class="ql-block"> “一粥一饭，当思来之不不易”，告诉幼儿们吃多少、盛多少，不剩饭、不浪费，养成每天光盘行动的好习惯。</p> <p class="ql-block"> 三、平衡膳食、合理营养是学龄前儿童正常生长发育和健康的物质基础，食物多样是实现平衡膳食的前提条件。</p> <p class="ql-block"> 四、 规律就餐与学龄前儿童消化能力相适应，有助于保障儿童获得均衡营养，降低发生肥胖和成年后患慢性病的风险。</p><p class="ql-block"> 自主进食有利于培养儿童独立性和自信心，促进精细动作及运动协调能力发育。</p> <p class="ql-block"> 五、 充足的奶制品摄入有助于儿童骨骼生长和维护远期骨健康。过量摄入高盐、高脂、高糖食品及含糖饮料可增加儿童患齿、肥胖和慢性病的风险。</p> <p class="ql-block"> 六、 参与食物选择和制作可增进儿童对食物的认知与喜爱，促进食欲，避免挑食、偏食，有助于培养良好饮食行为和尊重爱惜食物的意识。</p> <p class="ql-block"> 七、充分户外活动和减少久坐及视屏时间有助于提高儿童新陈代谢，促进维生素 D 合成，提高睡眠质量，预防超重肥胖和近视，促进身心健康。</p> <p class="ql-block"> 八、体格生长指标与儿童膳食质量和营养状况密切相关，定期体格测量可及时发现和纠正儿童营养健康问题，保障儿童健康成长。</p>