<p class="ql-block"> 三年苦读丰羽翼，今朝博击翱长空。面对即将来临的中考，同学们难免会有紧张的心理。为了帮助九年级学生缓解考前压力，调适备考心态，以积极、乐观、健康自信的精神状态“赢”接中考， 我校特别为九年级学生开展了中考考前心理辅导讲座。讲座由开鲁一中专职心理教师、通辽市优秀教学能手、通辽市五四青年标兵张丽老师主讲。</p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 我校为心理辅导活动的顺利开展做了大量的准备工作。</p> <p class="ql-block"> 心理辅导活动讲座由我校教研室主任李立敏主持，我校校长岳东海、业务副校长张岚、德育副校长华泽明、工会主席赵永波、教导处主任马德全、总务处主任王海军、政教处主任王振龙、九年级各班班主任等教师参加了本次活动。</p> <p class="ql-block"> 张老师在活动的开始问大家是否有考前焦虑的情况，面对产生的负面情绪，张老师和同学们分享了不少减免心理负担的“好方法”。首先是通过合适的方式来缓解焦虑。其次要学会做“减法”，正视负面想法，减轻心理负担。与此同时，也要学会做“加法”，对自己进行积极的心理暗示，增加应对不良情绪的信心！</p> <p class="ql-block"> 张老师结合具体案例，告诉同学们考前可能出现的许多症状，如焦虑、失眠等不适心理现象和身体上的各种问题，并提出了认知调整、放松训练、考前充分准备等心理调适方法以及考试中的特殊情况应对方法，希望全体同学放正自己心态，放下焦虑，从容应对考试。</p> <p class="ql-block"> 活动过程中，老师精心设计的小游戏，充满了挑战，也充满了乐趣。九年级同学乐在其中，会场上充满了欢声笑语。</p> <p class="ql-block"> 春风得意马蹄疾，最是金榜题名时。听完讲座，九年级学生纷纷表示：本次心理辅导讲座，学到了很多考试心理应对技巧，减轻了考前焦躁不安的情绪，舒缓了考前心理压力，卸下心里的重担，重燃了拼搏的激情。</p>