The Older We Get The Better We Are---36期初级瑜伽1J营毕业总结

韩笑

花褪残红青杏小。燕子飞时，绿水人家绕。

春去春又来，花谢花又开，“遇见”是一种神奇的安排，它是一切的开始，遇见瑜伽、遇见朋友，遇见健康、遇见美，The older we get, the better we are🎉.

5000多年文明和经验沉淀下来的瑜伽，让我们有机会了解、探索、实现自我（Yoga=Union=身、心、灵的结合）。对于生活在现代文明、有着各种不良习惯的人类，瑜伽不仅会给我们带来年轻的身体和优雅的体态，更重要的是，它会帮助我们生活得更加积极、性格更加温和、家庭👪更加和睦。

瑜伽没有固定的标准，它是优美的、舒展的、稳定的。先来看看几条优美动人、神态各异的蛇：支撑的、低位的、高位的

可爱的“狗狗”们（Upward and Downward Facing Dog 🐶🐕）：

坚持，是品质和力量；坚持，更是回报的代言。首先，感谢1J营自始至终、不离不弃的那些老学员，你们的引领和努力，带动了一批又一批的新人，更是义务工作人员能够坚持走下去的动力之一，下面仅仅是其中的5位：

夸夸新人。你们练习认真、打卡准时、尊重义工、互助互爱、虚心进取。瑜伽因人而异，每个人的基础、身体不一样，所有的新人都很努力，下面是其中的几位代表。祝你们今后的瑜伽之路越行越远，越来越多地享受瑜伽带来的乐趣和安宁🌹：

坚持一件事情是很不容易的，所以“坚持”让人感动，“坚持”受到尊敬：

事实上瑜伽是非常个体化的，它因人而异，不需要和他/她人比赛/比较。练习的时候，专注自己的呼吸和内心的感受，而不用过多去考虑别人或者老师做出来的样子。这次期末作业中呈现出来各种各样、千姿百态的蛇式，令人高兴和感恩。可以看出，多数同学都学得用心，练得认真。学员们的期末作业，很难说谁更优秀，或者谁进步更大，每个人都是“最好的自己”（Best-Loved Self）：

1组 2组 3组 4组

杨氢老师自从来了1J营，为大家操了很多心，虽然自己有时候练得力不从心，可是却竭尽全力帮助每一个学员。他有丰富的体能训练经验，也有丰富的瑜伽练习经验。好的老师不一定需要练得有多高难，而是需要把行动和思考结合起来，需要把所行所思清楚地表达出来，更需要爱心和耐心，杨老具备所有这些素质，非常幸运能有一位这样的老大哥领路。

最后，感谢工作组的全体成员，坚持很不容易，我们不离不弃💕：

男神和女神昨晚在费城胜利会师了🎉：

新的一期瑜伽营马上又要开始了，让我们相约一期又一期，优雅到永远。。。

2023年5月21日. 华盛顿DC.