<p class="ql-block"> 小朋友们，你们知道什么是小满节气吗？小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满的其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。每年5月20日到22日之间是太阳到达黄经60°时为小满。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">节气习俗:</b></p><p class="ql-block">1.吃苦菜：春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。小满前后也是吃苦菜的时节，苦菜是中国人最早食用的野菜之一。可以请爸爸妈妈为我们烹饪美食，如做汤、包饺子、煮面等。</p> <p class="ql-block">2.祭蚕:相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。蚕是娇养的"宠物"，很难养活。气温、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养，古代把蚕视作"天物"。为了祈求"天物"的宽恕和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">节气养生：</b></p><p class="ql-block">1.适当增减衣物</p><p class="ql-block"> 虽然小满后气温明显升高，但由于雨量增多，早晚的温差仍然比较大。因此，平时要注意天气的变化，给幼儿适时添加衣服。</p> <p class="ql-block">2.保证睡眠时间</p><p class="ql-block"> 为顺应夏季阳消阴长的则律，应晚睡早起，幼儿适当增加午睡时间，以保证有充足的睡眠时间，以保持精力充沛，幼儿午睡时间为2小时为宜。</p> <p class="ql-block">3.适宜户外运动</p><p class="ql-block"> 小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，以散步等最为适宜。而在小满开始后的夏季，运动不宜剧烈，以防止大汗淋漓，伤阴也伤阳。</p> <p class="ql-block">4.穴位保健</p><p class="ql-block"> 在小满这一节气当中，家长可以给幼儿多按揉足三里。长按足三里，能调节身体免疫力，增强抵抗力；是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效。</p><p class="ql-block"> 足三里在小腿外侧,弯腿的时候,把四指并拢放在膝盖下,小腿骨外侧一横指既是。用大拇指或者中指按揉3-5分钟为宜。</p> <p class="ql-block">5.注意饮食卫生</p><p class="ql-block"> 进入小满时节，由于天气变热，食物很容易变质腐败。“病从口入”，所以，要尤其注意饮食卫生。尽量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，对于消暑降温的饮品，也要适可而止，从而有效预防腹痛、腹泻等疾病。</p><p class="ql-block"> 幼儿饮食均宜以清爽清淡的素食为主，可以吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等，可以这个节气给幼儿多食用。</p> <p class="ql-block"> 生活即教育，生活即课程。“小满”时节，大自然充满生机，借着小满的生机勃勃，爆发出生命的能量！</p> <p class="ql-block">图 . 文：于爱水</p><p class="ql-block">审核人：王佳丽</p>