<p class="ql-block">小满是二十四节气的第八个节气。《月令七十二候集解》曰：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小满后，天气由暖变热，降水逐渐增多。我国南方地区的民谚“小满江河满”，反映的就是此时降雨量大的气候特征。而在我国北方地区，此时夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是“小满”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">小 </b><b style="font-size:18px; color:rgb(57, 181, 74);">一候 苦菜秀</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">满 </b><b style="font-size:18px; color:rgb(57, 181, 74);">二候 靡草死</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">节 </b><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:18px;">三候 麦秋至</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">气</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">子规声里雨如烟，润逼红绡透毡。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">——元•元淮《小满》</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">枇杷黄后杨梅紫，正是农家小天。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">——清•王泰偕《吴门竹枝词·小满》</span></p> <p class="ql-block">小满时节，人体阳气也处于“小满”的状态，尚未完全充盈；加之此时气候湿热，阳气易受损。因此，养生要注意不能使阳气过于外泄，也不能贪凉。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小满时节，皮肤病多发，这与湿邪有关。人们应注意避开潮湿环境，避免淋雨，可选择透气性好、颜色较浅的衣服。此外，空调的使用也要适度。</p> <p class="ql-block">饮食上，以健脾祛湿为主，可适当多吃薏苡仁、芡实、白扁豆、山药、茯苓等。忌食甘肥滋腻、生湿助热的食物，如动物脂肪、煎炸烧烤之品等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">风吹麦浪，人间好时</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">将满未满，恰得圆满</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"></b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">来源:健康中国</span></p>