<p class="ql-block">317十阿里环线十珠峰一措再措20天游</p><p class="ql-block">简单行程</p><p class="ql-block">D1天成都集合</p><p class="ql-block">D2天成都一观音桥</p><p class="ql-block">D3天观音桥一色达</p><p class="ql-block">D4天色达一德格</p><p class="ql-block">D5天德格一类乌齐</p><p class="ql-block">D6天类乌齐一边坝</p><p class="ql-block">D7天边坝一萨普</p><p class="ql-block">D8天萨普一那曲</p><p class="ql-block">D9天那曲一班弋</p><p class="ql-block">D10天班弋一文布南村</p><p class="ql-block">D11天文布南村一改则</p><p class="ql-block">D12天改则一狮泉河</p><p class="ql-block">D13一狮泉河一扎达</p><p class="ql-block">D14天札达一普兰</p><p class="ql-block">D15天普兰一帕羊</p><p class="ql-block">D16一17天帕羊一吉隆沟</p><p class="ql-block">D18天吉隆沟一珠峰</p><p class="ql-block">D19天珠峰一日喀则</p><p class="ql-block">D20天日喀则一拉萨</p><p class="ql-block">D21天拉萨一日游</p><p class="ql-block">D22天拉萨一长沙一乡</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">费用5380元以12人算如低于12人费用增加。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">含成都到拉萨用车，80万户外保险</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">不含萍乡市一成都，拉萨一萍乡市大交通，不含餐，住，门票</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">如团员低于12人费用另算（23座车最多连司机14人保证车上空座律，保证坐车的舒适度。）</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">报名阿宝15932888060</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">小林13767897128</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">利满13755517188</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">健康平安13879910584</span></p><p class="ql-block">报名流程</p><p class="ql-block">1.全面了解行程；</p><p class="ql-block">2.提交报名资料（资料：“姓名+性别+身份证号+联系方式”）</p><p class="ql-block">3．缴纳全额费用</p><p class="ql-block">【旅行建议装备】</p><p class="ql-block">1.着装：休闲户外衣物即可。需带件外套，早晚温差大，随时加衣。7月-10月需要带羽绒服、秋衣、 秋裤；</p><p class="ql-block">2.防晒：高原的阳光很美也易伤人，墨镜、带沿的帽子、防晒露等是必要的，补水喷雾、保湿唇膏、其余洗漱及生 活物品等（如：毛巾、纸巾或女士需要准备所需的卫生物品）</p><p class="ql-block">3.证件：身份证（沿途有若干次检查）、各种优待证件（藏地很多景区不认，但建议大家携带上，能用则用。） 4.其他：建议背包出行，也可以携带易携带的小行李箱、准备少许零食、常用的感冒肠胃药品（另建议带些西洋参 片，可提早3-4天服用一些红景天口服液也可随身携带。）、现金可准备2000左右，随身携带银行卡（藏区ATM多 为农业银行）；</p><p class="ql-block">【更多进藏常识】</p><p class="ql-block">1、高原缺氧：此次行程较为平缓，若出现缺氧症状，要注意自身调节。</p><p class="ql-block">2、温差：在高原地区，白天与夜晚的温差可达十几度，行程中要特别注意保暖。</p><p class="ql-block">3、体力不支：在活动中要多次翻越海拔4000M以上的高山，可能因为各种原因而引起体力不支。如：每天高强度 的运动量、营养不能及时补充、无法得到好的睡眠、生病、意志崩溃等等。故，大家可采用以下：</p><p class="ql-block">一、进藏前：</p><p class="ql-block">1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚 强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便产生紧张的情绪，反而会 加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。</p><p class="ql-block">2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上 呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服用西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道 感染，应治愈后再进入高原。</p><p class="ql-block">3、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、 润唇膏、感冒药、肠胃药、等物品。行李携带：以精简为主，建议两身换洗衣服，洗漱用具足矣，40升以内软包（每 人限一件）不可携带皮箱，拉杆箱，大背包之类物品。</p><p class="ql-block">4、高原反应：初到高原者最好多备常用药物如：红景天、西洋参片（冲水喝）、感冒药、消炎药、葡萄糖针剂（用 来喝的）等。进入高原每个人都会有不同程度的反应症状，如：头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一 般来说过1—2天适应以后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重肺心病、高血压患者不宜到高原旅游。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1关于边防证办边防证手续</p><p class="ql-block">1带身份证到管辖派出所领表并找片警签字盖章</p><p class="ql-block">2带2张1寸相片到分局办边防证，如近期还去南疆注明还去新疆，（使用期3个月）</p><p class="ql-block">2、关于保险：每次活动俱乐部赠送每位队员一份合计最高理赔额为80万元的（意外伤害身故及伤残80万元，急性病身故40万元，意外及急性病医疗8万元。具体明细见合同条款！）平安—旅行意外保险（D款），在旅行期间因遭受意外事故，请队员先联系俱乐部和保险公司备案。并请您先自费治疗，凭二甲以上等级的医院正规发票到保险公司办理理赔手续（符合当地社会基本医疗保险规定的合理医疗费用，扣除100元免赔额后安100%赔付。超出医保准许报销范围的费用，保险公司不予报销！）；同时，俱乐部不再承担其他的额外理赔费用（如误工费，护理费，理疗费，精神损失费等医保理赔外的费用。）对此介意者，请自行购买更高额度的商业保险。一旦报名，视同无条件同意以上条款！请谨慎报名！</p> <p class="ql-block">①证件类边防证只有去樟木、珠峰、普兰、扎达、墨脱等边境地区或者管制地带才需要，你需要事先在本人户口所在地办理，通常是派出所或出入境管理局，这样你基本可以去西藏的各个地方。</p><p class="ql-block">②高原反应每个人的体质不同，反应也不同。坐火车的话，海拔是慢慢上升的，人会有一个适应过程。飞机的话，下机后反应可能会大一些。如果比较担心，可以提前服用一周预防高原反应的药物。</p><p class="ql-block">③药品类西洋参对克服高原⑤反应有一定效果，需要的时候可以含一片在嘴里，丹参滴丸也会帮助你适应高原。严重贫血或高血压病人，切勿盲目进入高原。</p><p class="ql-block">④避寒类由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的遇寒衣服，以轻便的羊绒衫、防水外套为主，以防止感冒，寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。</p><p class="ql-block">⑤避免过度疲劳规律饮食，头几天，不要洗浴，以免引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不会痊愈）。在藏期间，把一切行动放缓，减少体力支出，注意面部与嘴唇防晒。</p><p class="ql-block">⑥尊重当地文化遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，不得跨越法器、火盆、经筒，经轮不得逆转；藏族人忌讳别人用手触摸其头</p> <p class="ql-block">西藏一个缺氧不缺信仰的地方，一个净化心灵的地方。到达西藏的线路有滇藏线，川藏线，青藏线，新藏线。</p><p class="ql-block">我们每天看到别人总是此生必驾318，却忽略了另一条人文，风景，聚一起的317线。</p><p class="ql-block">川藏G317被称为落在人间的天路，神圣而又壮丽，这条景观人文大道从四川成都出发经汶川、色达、昌都、萨普神山、纳木措到达圣城拉萨，总行程约2300公里，全程几乎都为铺装路面，山区路段的隧道也几乎全部贯通，大大降低了该线路的自驾难度。</p><p class="ql-block">很多人说自驾G318是看景观，自驾G317是看人文，其实在我看来，G317是一条集景观与人文于一体的自驾线路，车比更少，风景毫不逊色于G318，而且藏区的人文体验还更丰富。走这条路，能够更接近当地原住居民的真实生活，更少一份商业色彩。</p><p class="ql-block">风景都在路上，川藏北线G317国道沿途有很多值得打卡的地方，汶川地震遗址、世界上最大的佛学院色达五明佛学院、奇幻的三色湖、西藏三大圣湖之一的纳木措都在行程中，全程都是不重复的景点。</p> <p class="ql-block">色达是《格萨尔王传icon》的发祥地之一，以格萨尔文化、寺庙宗教文化为代表的民族民间文化占有极为重要的地位。而座落在这里的色达五明佛学院，则成为藏传佛教圣地中的圣地，它以神圣的气质吸引着无数前来的信徒游众。</p><p class="ql-block">色达五明佛学院全称是色达县喇荣寺五明佛学院，坐落在四川省甘孜藏族自治州色达县境县城东南方约20公里处，海拔4000米上。在重重的群山环绕之中，沟里的僧舍，以佛学院的大经堂为中心，密密麻麻搭满了四面的山坡，不计其数的绛红色小木屋，延绵无数，一眼望不到头。这些红色小木屋，是一万多名僧侣（出家男子称扎巴，出家女子称觉姆即女尊者）的住所。</p><p class="ql-block">天葬是一种神秘又觉得又恐怖的殡葬文化。色达天葬台是公认风水最好的天葬台。</p> <p class="ql-block">第一天：成都－汶川－马尔康一观音桥，行程394公里，行车约六小时，海拔2660米</p><p class="ql-block">从成都出发，上都汶高速，沿岷江而上，领略阿坝川西风光，沿经大禹故里、理县，随后抵达阿坝藏族羌族自治州州府所在地马尔康一观音桥住），</p><p class="ql-block">特别提示，进入高原地区的前三天不要洗头洗澡，以免着凉感冒而引起高原反应，会影响整个行程。</p> <p class="ql-block">第二天：观音桥－色达五明佛学院－色达县城，行程220公里，行车约五小时，海拔3890米</p><p class="ql-block">早起前往色达，开启一场真正的朝圣之旅，一路上美景不断，清晨的阳光下，黑色的牦牛与白色羊群若隐若现，微风吹来云朵般柔和的牧歌。曾经户外圈经典那一抹红长期关闭，现在已经开放，去看看那些经典的红房子，感受最虔诚的信仰。</p><p class="ql-block">今天特色佛学院，天葬台</p> <p class="ql-block">第三天：色达－甘孜白塔－甘孜格萨尔王城－玉隆拉措－德格，行程340公里，行车约七小时，海拔3250米。</p><p class="ql-block">早上从色达出发，沿途欣赏美丽的藏区风光，远观卡萨湖，它是317国道上标志性的景观之一，湖泊点缀在草原之间，显得空灵而又静谧。继续前行，抵达甘孜县，格萨尔王城便在甘孜县境内，这里河流交错纵横，水草丰美，湿地、草原、良田与城镇共存。离开甘孜县，途经玉龙拉措，穿越雀儿山，抵达德格县，夜宿德格。</p> <p class="ql-block">第四天德格一类乌齐400公里，8小时，路上打卡小众景点。</p> <p class="ql-block">第五天早点出发类乌齐一孜珠寺边坝（340公里）</p><p class="ql-block">西藏海拔最高的寺院之一</p><p class="ql-block">孜珠寺位于西藏东部昌都市丁青县著名的神山-----孜珠山上，海拔4800米左右，是西藏海拔最高的寺院之一，也是雍仲苯教最古老、最重要的寺庙之一。孜珠寺始建于三千年前，由第二代藏王穆赤赞普倡导，大成就者第一世穆邦萨东大师创建并传承，已是第四十三世。住持喇嘛被尊称为“孜珠活佛”，现任住持为丁真祖普俄色活佛。</p><p class="ql-block">辛绕佛祖曾预言：当后世无量光佛像、左旋白法螺与具格的贤者在孜珠山汇聚，即是我的身语意三宝具足，孜珠山佛法的火种将大放光芒，照亮世界。</p> <p class="ql-block">第六天早上从边坝出发，到三色湖。看完三色湖后攀越厦拉山到达白嘎乡，途经羊秀走乡间小道前往只有越野车可以抵达的绝美秘境萨普神山。圣湖一直深藏闺中而鲜为人知，千百年来一直矗立在此，是一块尚待开发的旅游处女地，周围群山环绕，主峰被尊为当地的神山之王。</p> <p class="ql-block">第七天，萨普神山－比如县－多多卡骷髅墙－那曲草原－那曲市，行程210公里，行车约五小时，海拔4500米</p><p class="ql-block">清晨欣赏完萨普神山的日出后，出发比如县，沿途观赏怒江大拐弯，之后前往参观比如县著名的多多卡骷髅墙，先人构建骷髅墙警示后人，需要得到后人的尊重望到访之人能携诚心与信念，在岁月垒成的墙前感知生命，参透自我。</p><p class="ql-block">之后穿行在辽阔的那曲草原，除了藏野驴，野牦牛外，如果运气好还有机会遇见高原精灵藏羚羊。晚上入住藏北中心那曲市。</p> <p class="ql-block">第八天那曲一班戈280公里</p> <p class="ql-block">第九天班弋一色林措一吴文布南村</p><p class="ql-block">大地之树，色林措</p><p class="ql-block">色林错，曾名奇林湖 、色林东错，是西藏第一大湖泊及中国第二大咸水湖，是青藏高原形成过程中产生一个构造湖，为大型深水湖。</p> <p class="ql-block">第十天文布南村一当惹雍措改则</p> <p class="ql-block">第十一天改则一狮泉河</p> <p class="ql-block">第十二天狮泉河一古格王朝一札达县200公里</p> <p class="ql-block">第十三天札达土林，东嘎皮央遗址，普兰县（330公里）</p> <p class="ql-block">第十四天普兰一拉昂措，玛傍雍措冈仁波齐一帕羊（320公里）</p> <p class="ql-block">第十五天帕羊一仲巴一萨嘎一吉隆沟</p> <p class="ql-block">第十六天吉龙沟一乃村一尼泊尔口岸一达曼人村吉普大峡谷</p> <p class="ql-block">第十七天吉隆沟一孔塘拉姆雅山岖口一佩估措一希夏邦玛，一珠峰大本营（340公里）</p> <p class="ql-block">第十八天珠峰一日喀则340公</p> <p class="ql-block">第十九天日喀则一江孜一卡诺拉冰川，羊湖一拉萨</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第二十天拉萨一日游</p><p class="ql-block">布达拉宫，大昭寺，</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第二十一天拉萨坐火车返回萍乡市</p><p class="ql-block">参考车次早上9点Z6802到西宁转9点40卧铺Z232到长沙</p><p class="ql-block">或12点40Z266一长沙</p>