关于营养日 <p class="ql-block"> 2023年5月20日是我国第34个“全国学生营养日”。本次宣传主题是：“科学食养·助力儿童健康成长”。</p> 为什么要养成营养健康好习惯？ <p class="ql-block"> 随着生活水平的提高，挑食、厌食、偏食者日益增多，很多孩子都养成爱吃零食、高脂高热食物，不愿意吃主食的习惯,导致出现营养不良、生长迟缓、超重肥胖等诸多问题。</p> 食养原则和建议 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">均衡营养、种类多样</b></p> <p class="ql-block"> 种类丰富的食物才能为孩子提供充足的营养素。每餐都要包括谷薯类、蔬菜水果、肉蛋奶豆等三类食物。每天食物种类尽量达到十二种以上，每周二十五种以上。适当增加瘦肉、水产品、禽类、蛋类、大豆等富含优质蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜水果。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">三餐合理、规律进餐</b></p><p class="ql-block"> 一日三餐，定时定量，不偏食、不挑食，保证每天吃好早餐。零食仅仅是正餐的补充，应选择新鲜卫生、天然或少加工、营养价值高的食物。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">文明用餐 、饮食卫生</b></p><p class="ql-block"> 儿童青少年尽量减少在外就餐，如果有外出就餐情况，点餐时应注意食物多样（杜绝食用野生动物）、合理搭配、做到适量、不浪费，不喝生水， 不吃生食，尽量使用公筷、采取分餐模式。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">科学运动、健康阳光</b></p><p class="ql-block"> 运动可以改善大脑功能，增加肺活量，保持好心情，有助于睡眠，促进新陈代谢，使孩子们的体质变得更强壮！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);">“三减三健”、体魄健康</b></p><p class="ql-block"> “三减三健”六个要素互相补充、相辅相成。“减盐、减油、减糖、健康体重、健康口腔、健康骨骼”，让孩子们的身体保持健康。</p> 写在最后 <p class="ql-block" style="text-align: center;"> 树苗长成参天大树 ，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">需要阳光和水分，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子们的茁壮成长，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">需要从小培养，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">健康的饮食习惯和良好的，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">行为方式。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 让我们行动起来，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“吃”得营养，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">“吃”出健康！</p> <p class="ql-block">用心做教育，用爱筑未来。</p><p class="ql-block">兰考县县直第八幼儿园——让孩子度过一个快乐而有意义的童年💌</p><p class="ql-block">咨询电话：18903788233</p><p class="ql-block">地址：裕禄小学二校区南侧</p>