<p class="ql-block"> 2023年5月15-21日(5月第三周)是第九届全民营养周，同时今年的5月20日也是第34届“5.20”中国学生营养日。</p><p class="ql-block"> 2023全民营养周的传播主题为“合理膳食食养是良医”宣传口号为“健康中国营养先行”;5.20”中国学生营养日传播主题为“科学食养助力儿童健康成长”。营养均衡，呵护健康!良好的饮食习惯可使身体健康地生长、发育;不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。</p><p class="ql-block"> 生活中，小朋友们应注意合理膳食，适量运动，养成良好的生活习惯。为引导孩子们建立科学的生活方式和良好的饮食行为，改善幼儿的营养与健康水平，预防营养不良和营养过剩的发生，增强幼儿身体体质，在此，我园向各位家长及幼儿发出以下倡议:</p> 三餐合理 规律进餐 <p class="ql-block"> 一日三餐进餐时间应相对固定，做到定时定量；每天吃早餐，并保证营养充足；早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%。应清淡饮食，少在外就餐，少吃含能量、脂肪、食盐或添加糖高的食品和饮料。</p> 足量饮水 不喝含糖饮料 <p class="ql-block"> 每天饮水1000～1400ml，首选白开水，不喝或少喝含糖饮料，不应饮酒。</p> 加强体育锻炼 <p class="ql-block"> 保证每天户外活动时间不少于2个小时，要尽可能减少久坐少动，保证充足的睡眠。</p> 健康小课堂 <p class="ql-block"> 家长朋友们，我们需要积极行动起来，让合理膳食、健康烹调、吃好一日三餐成为新食尚，在全社会营造推行健康家庭的良好氛围，形成安全、营养、节约的膳食方式。让营养惠及每个家庭，人人争做健康生活代言人!</p>