<p class="ql-block"> 5月20日，是第34届“中国学生营养日”。为了引导幼儿树立科学饮食观念，养成良好饮食习惯，提高营养健康水平，促进幼儿健康成长，使幼儿从小树立良好的平衡膳食意识，为自己的健康成长奠定坚实的基础，开展了主题教育活动。🍎🍊</p> <p class="ql-block"> 本次教育活动中老师通过跟幼儿谈话形式，从健康饮食、喜欢吃什么水果蔬菜🥬、体育锻炼等方面引导幼儿树立健康饮食观念，养成良好的饮食习惯。</p> 孩子们最喜欢的水果蔬菜 <p class="ql-block"> 通过跟孩子们讨论，宝贝们懂得了养成科学健康的饮食习惯的重要性😍😍</p> 分类水果蔬菜活动 <p class="ql-block"> 通过分类活动孩子们进一步了解了水果和蔬菜，旁边的孩子们分类错了孩子们立即给那个小朋友说：谁谁分类的不对了……孩子们很棒👍</p> 平衡膳食 健康生活 <p class="ql-block"> 在生活中，小朋友们要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝或少喝含糖饮料，保证充足睡眠。</p> <p class="ql-block"> 注意平衡膳食，食物多样。均衡饮食是保证食物多样性和均衡摄取各种维生素和矿物质的重要途径。合理营养对儿童健康成长及学习具有重要意义，按营养学要求，每日膳食应包括足量的谷薯类和蔬菜水果类，充足的奶类和豆类，适量的动物性食物和坚果类，以及适量的烹调油和食盐。</p> <p class="ql-block"> 合理膳食是免疫的基石，营养素是免疫系统的物质基础。如果缺乏某种或几种营养素，身体就会出现相应的疾病症状，感染性疾病还会出现恶性循环。反之，如果有充足的营养素，身体能发挥最佳的免疫功能。</p> <p class="ql-block"> 孩子的睡眠习惯是可以培养的，不过，家长要以身作则。按现在的作息时间，学龄儿童一般晚上9点半上床睡觉，第二天6点半至7点起床较适合。学龄前儿童还可以早些入睡。如果孩子上床睡觉了，家长却继续看电视、打麻将或聊天，孩子会觉得不公平，不能从心底配合你的安排。因此，家长应起典范作用，以身作则。另外，儿童神经系统的发育尚未成熟，很容易因兴奋难以入睡。因此，睡前不要让孩子过于兴奋。</p> <p class="ql-block"> “远离垃圾食品，科学选择零食”购买零食前学会看生产日期、生产厂家、食品标签、配料表的习惯，识别食品标签挑选零食，科学食用健康零食，控制零食摄入量，做到垃圾食品不贪吃，含糖饮料不贪喝，学会制作简单的健康零食。</p> 营养+运动合理促健康 <p class="ql-block"> 运动的好处：</p><p class="ql-block"> 生命在于运动，运动可以改善大脑功能，增加肺活量，使我们的心脏变得更强壮；运动还可以让我们保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促进新陈代谢!</p> <p class="ql-block"> 通过这次营养日教育活动，让小朋友懂得更多的营养知识，改掉幼儿挑食、厌食、剩饭的坏习惯，多吃水果蔬菜，能让幼儿健康快乐的成长。</p> <p class="ql-block">编辑：嘎力巴</p><p class="ql-block">初审：高雅罕</p><p class="ql-block">终审：赛汉其其格、特日格勒</p>