<p class="ql-block"> 众所周知， 人体需要获取氧气，如果缺乏食物，人可以生存一个月，没有水，可以坚持5天，但是缺乏氧气，在几分钟之内，就会丧命。氧气的重要性显而易见！然而人们对氧气、对呼吸往往都忽视。</p><p class="ql-block"> 任何物质如果在缺氧状态下燃烧，都会产生大量有害物质。比如汽油、木材、木炭燃烧时，如果是缺氧的，那么燃烧过程产生的毒气，将会导致人的死亡。身体内的缺氧也同样，将造成一切生化反应过程变成不完全的反应，从而产生相应的毒素。比任何其他的原因都更需要引起重视，多数人没有正确地呼吸，而导致身体全面处于缺氧的危机状态。</p><p class="ql-block"> 很多时候我们会不停地在打哈欠，这是个信号，嘴巴张的老大，大吸一口，再大吐一口，这正是身体自救来加强呼吸的办法。</p><p class="ql-block"> 呼吸的氧气进入血液在身体内部循环，在需要的时候，从血液中被释放出来，参与反应。呼吸的时候，人体每分钟呼吸15-20次，24小时中呼吸22000---30000次。每次吸气，如果带入足够的氧气，就可以帮助身体碱化，而呼气，则把二氧化碳吐出。二氧化碳会把身体酸化，当你呼气的时候，会把有毒气体（废气)排出，这就是为什么很多古迹对公众关闭的原因;因为我们的呼吸，就像是一场酸雨，会损害古迹----当然，也会损害人体。</p><p class="ql-block"> 体内储藏的氧气越多，二氧化碳越少，你就越健康，反之，生命就会受到破坏。中医当中‘’气‘’的学说，是个广义概念，古代人还没有定量的认识到氧气的存在，但是古代气功有个重要的意义就是通过调整呼吸来调整身体！</p><p class="ql-block"> 糖尿病人，在缺氧状态下，造成糖无法被完全利用，而造成糖的代谢紊乱。心血管病人，由于酸性破坏，造成血管硬化，而导致血液循环受阻，而造成心血管疾病。酸性的影响，将破坏身体各种腺体，而导致内分泌失常。</p><p class="ql-block"> 很多人的癌症是在体检的时候被发现的，原本其实还好好的，但是谈癌色变，很快陷入极度恐慌和紧张之中，这种持续负面的情绪导致身体进一步进入缺氧状态，体内产生更多的酸性物质，为癌细胞的生长提供了更有利的条件，因为癌细胞乐于生活在酸性缺氧的环境里！</p><p class="ql-block"> 科学的营养，不仅需要考虑食物营养均衡，更需要把氧气当做营养的核心，因为，任何食物中含氧的量，决定了这个食物的相对价值，如果含氧量减少，那么其食物的价值也就受到破坏，很多好的食物，由于烹饪及食物加工方式，造成食物的活性成分减少。包括蔬菜的烹饪，也会使得蔬菜的价值几乎被彻底破坏，所以，鼓励大家能生吃的尽量生吃，会得到更多养分！</p><p class="ql-block"> 几十亿年以前，地球上的生命是厌氧的，氧气是它们的代谢废物，从而，使得地球积蓄了大量的氧气，而为高级生物的生存和发展奠定基础。在人体内部，分成两个部分，一个是正常的身体组织，需要氧气才能够运转，另外一个，是肿瘤组织以及细菌、病毒，它们需要在厌的环境下才可以生存。如果体内氧气充足，这些就很难生存并繁殖！为身体提供足够的氧气，是维护健康的关键。</p><p class="ql-block"> 多数人的呼吸习惯，造成大部分的氧气，吸入量很缺乏。很多人呼吸太浅，甚至不能够叫做呼吸，只能够叫做喘气。在呼吸的动作中，你需要观察你的肺部参与了多少？如果，你所吸的气。都只是在肺的表层，和支气管位置，那么，你的肺脏功能就无法全部发挥。多数人，只发挥了肺功能的1/4。人体器官，遵循用进废退的原则。当肺部没有能够完全发挥的时候，它的功能就会退化，从而造成身体处于长期的缺氧状态，而为慢性疾病，迈下了祸害。</p><p class="ql-block"> 把手放在你的肚子上，在你呼吸之间，看着手在起伏，这个方法叫做腹式呼吸，是个好习惯！此外身体还有一个非常特殊的密码，时常张开嘴巴，可以很好的帮助放松，不容易缺氧。任何紧张、恐惧、担心、怀疑等都会使你嘴巴关闭，停顿呼吸，氧气吸入身体减少！只要张开嘴巴，你会发现你很难做到生气、紧张等等，不信你试着张开嘴巴生气一下！</p>