<p class="ql-block"> 少年负壮气，奋烈自有时。十年寒窗丰羽翼，今朝搏击翱长空；一年一度中考季，又到梦想起航时。为鼓舞毕业生士气，增强同学们中考信心，助力成长，圆梦中考，5月19日下午，平阳镇中学特邀请国家二级心理咨询师朱志森老师为初三学生进行考前技巧解析讲座。为九年级80多名学生提供了一份中考“大餐”，调节大家中考前的紧张心理，为同学们全力以赴参加中考做好了精神保障，为同学们幸福成功的人生第一步奠定了坚实的基础。</p> <p class="ql-block"> 本次讲座由平阳镇中学校长王磊主持，平阳镇中心学校校长马春波以及全部初三师生、部分家长参加了现场讲座，其他年级学生及家长通过腾讯会议线上观看。</p> <p class="ql-block"> 本次讲座的内容：解读考试问题过程；如何调整考前情绪状态；如何调整考前大脑的结构状态；提高考试技巧。</p> <p class="ql-block"> 在解读考试问题板块中，朱老师先用一段视频向学生讲述了大脑存储知识的过程并强调了海马体在信息传输过程中的重要作用，然后从考试的生理活动角度剖析考试的实质是信息的再提取，即把学过的知识点重新建立起综合的链接。</p> <p class="ql-block"> 朱老师以黄美廉和尼克•胡哲为例，引导学生：不要给生命设限，真正决定我们命运的，不是任何一次考试，而是我们内心对进步的渴望、对奋斗的坚持，并鼓励同学们努力成为最好的自己。</p> <p class="ql-block"> 朱老师讲的第二个板块是如何调整考前情绪状态。中考，既是考学生的知识、能力、思维，更是考心态，良好的心态是发挥出能力的关键。</p> <p class="ql-block"> 朱老师讲的第三个板块是营养和运动可以调整考前大脑的结构状态。学习紧张会让每个学生都有压力，会使血管处于收缩状态，为了缓解这一症状，同学们可以多吃一些富含维C的食物，如柠檬、香蕉、洋葱、菠菜等；同时尽量做到少食多餐并经常咀嚼花生、腰果等食品恢复体能、减轻疲劳；其次，运动可以促进大脑神经新生，有助于改善大脑认知功能，通过运动让大脑分泌更多多巴胺，多巴胺作为神经递质，能够提高体内蛋白质的水平，从而提高免疫力。</p> <p class="ql-block"> 朱老师还给同学们提供了3个实用技巧：1.进入最佳的应考状态4步醒脑法2.脑波3.穴位按摩。在讲到4步醒脑法时，朱老师亲身示范指导，与学生现场互动，活动过程中，同学们轻松且投入，现场气氛热烈，会心地笑声和热烈的掌声不绝于耳。</p> <p class="ql-block"> 讲座最后朱老师鼓励同学们只要调整心态，坚定信心，顽强拼搏，一定会在中考中发挥出最佳水平，取得优异的成绩，实现个人远大理想！</p> <p class="ql-block"> “乾坤未定你我皆是黑马”活动最后九年级学生用铿锵的誓言表达了终考必胜的决心：十年寒窗，在此一搏;冲刺中考，奋斗今朝;十年磨砺剑，一朝试锋芒;怀揣梦想，搏击风浪，策马雄关，青春永不言败。我曾用智慧培育理想，我曾用汗水浇灌希望，我曾踏过书山坎坷，我曾度过苦海茫茫。梦想将在六月张开翅膀，奋斗将在六月收获辉煌。让我们用青春的名义起誓，让我们用生命的赤诚庄严承诺：为求圆梦，立此誓言，心无旁鹜，唯学是先，悬梁刺股，孜孜不倦，不畏成败，只求无憾，志存高远，奋发向上，勤学苦练，敢拼敢闯，讲究方法，保质保量，全力以赴，拼力而为。全力以赴，中考必胜！全力以赴，中考必胜！</p> <p class="ql-block"> 本次考前辅导可谓是一场心灵盛宴、是人文关怀、是生命敬畏、是考试利器、是娱乐放松、是全力以赴、是平阳学子中考的助推器！</p> <p class="ql-block"> 科学掌握释放压力和学习的方法，源源不断地增添前进动力，以最好的心态直挂云帆，定能乘风破浪！ 愿所有的平中学子轻松备考，逐光飞行，放飞梦想！“十年磨剑为一搏，六月试锋现真我。” 愿所有的平中学子合上笔盖的那一刻，有着武士收刀入鞘般的骄傲！预祝平阳初三学子在2023年中考中取得理想成绩！再铸辉煌！</p>