<p class="ql-block">暑假集训海报</p> <p class="ql-block">加微信咨询报名</p> <p class="ql-block">绳梯技术5种 （<b>必学</b>）</p><p class="ql-block">①单步进跑动技术</p><p class="ql-block">②双步进格跑动技术</p><p class="ql-block">③左右脚分别单边跑动技术</p><p class="ql-block">④之字前进跑动技术</p><p class="ql-block">⑤侧身双进双出跑动技术</p> <p class="ql-block">跳栏技术篇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">单个跨栏技术 （<b>必学</b>） 连续外侧内跨技术</p> <p class="ql-block">跳栏技术篇 （二选一）</p><p class="ql-block">①连续小步跨越技术</p><p class="ql-block">②连续大步跨越技术</p> <p class="ql-block">跳栏技术篇 （<b>必学</b>）</p><p class="ql-block">①小步跑跨技术</p><p class="ql-block">②双脚连续跳跃技术</p> <p class="ql-block">跳栏技术篇<b> （必学）</b></p><p class="ql-block">横向移动➕侧身移动跨越技术</p> <p class="ql-block">跳栏技术篇 （选学）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">双脚跳跃➕横跨技术综合</p> <p class="ql-block">跳栏技术篇 （<b>必学</b>）</p><p class="ql-block"><b> 进阶前进技术</b></p> <p class="ql-block">跳栏技术篇 （<b>选学</b>）</p><p class="ql-block">跳栏技术综合跑动训练</p> <p class="ql-block">梯形环训练<b>（必学）</b></p><p class="ql-block"><b>单个梯形环技术①双进双出</b></p><p class="ql-block"><b>单个梯形环技术②前进与后退</b></p> <p class="ql-block">梯形环技术篇 （必学）</p><p class="ql-block">双脚前进技术</p> <p class="ql-block">梯形环技术篇 （选学）</p><p class="ql-block">双脚单边前进技术动作</p> <p class="ql-block">跳栏技术篇 （必学）</p><p class="ql-block">侧身移动两圈变向加速技术</p> <p class="ql-block">梯形环技术篇 （选学）</p><p class="ql-block">跳栏加梯形环综合技术</p> <p class="ql-block"> 梯形环C字综合技术学习 （必学）大集合</p> <p class="ql-block">圆环技术（必学）</p><p class="ql-block">①单个圆环技术跑动环绕技术</p><p class="ql-block">②多个圆环绕跑技术综合</p> <p class="ql-block">圆环技术（必学）</p><p class="ql-block">两组圆环侧进侧出跑动换脚进行</p> <p class="ql-block">圆环技术（选学）</p><p class="ql-block">圆环跑动综合技术</p><p class="ql-block">包含两种综合技术</p> <p class="ql-block">六边形环技术（必学）</p> <p class="ql-block">六边形环技术（必学）</p> <p class="ql-block">六边形环技术（必学）</p>