“长桑君脉息术”进社区公益活动——胜锦社区

兰子

　“首夏犹清和，芳草亦未歇。”，初夏时节，阳光明媚，草木葱茏。5月19日下午，我们“蒲公英”健康传习巾帼志愿服务队一行四人如约走进胜锦社区，开展"阳光，爱立方”"长桑君脉息术”进社区公益活动。

     这次活动由王老师主讲，队员们积极参与。

     王老师首先用通俗易懂的语言讲述了“长桑君脉息术”的由来和掌握这种技术的重要性。

      王老师说， 长桑君是谁呢？他是战国名医扁鹊的老师。

     扁鹊，姓秦，叫越人。年轻时做人家客馆的主管。有个叫长桑君的客人到客馆来，只有扁鹊认为他是一个奇人，时常恭敬地对待他。长桑君也知道扁鹊不是普通人，他来来去去有十多年了，一天叫扁鹊和自己坐在一起，悄悄和扁鹊说：“我有秘藏的医方，我年老了，想传留给你，你不要泄漏出去。”扁鹊说：“好吧，遵命。”他这才从怀中拿出一种药给扁鹊，并说：“用草木上的露水送服这种药，三十天后你就能知晓许多事情。”又接着拿出全部秘方都给了扁鹊。忽然间人就不见了，大概他不是凡人吧。扁鹊按照他说的服药三十天，就能看见墙另一边的人。因此诊视别人的疾病时，能看五脏内所有的病症，只是表面上还在为病人切脉。他有时在齐国行医，有时在赵国行医。在赵国时名叫扁鹊。

     王老师还讲了扁鹊见蔡桓公的故事，通过扁鹊与蔡桓公的四次见面，揭示了及时就医，防微杜渐的道理，引人深思。

      王老师的叙述生动形象，幽默风趣，大家被深深吸引住了，都在聚精会神的听着。

      接着王老师话锋一转重点强调， “长桑君脉息术”是人人都能掌握的中医技巧，脉息比既是反映人体健康状况的晴雨表，预报疾病的气象站，又是临床诊疗的方向标。只需要计算脉搏次数和呼吸次数的比值，就可以判断我们的身体是少气、脉躁还是健康？简单易行，方便快捷，在家即可操作。那么怎么才能掌握“长桑君脉息术”呢？

我们先给大家测一下脉息比，然后再详细讲解。

       之后我们四人分成两组开始给大家测量。

　　我们共测了21人的脉息比。其中测出：平人11人，脉躁之人6人，少气之人4人。

之后王老师详细讲解了什么是脉息比？应该怎样来测脉息比？以及脉息比归纳成的五种状态。牛队长和我们的队员给大家具体讲解和示范了调理脉躁和少气的方法。

　　脉息比，就是脉搏与呼吸的比值，（即用一分钟的脉搏数除以呼吸数得到的数值）

 脉息术将我们的脉息比归纳成大概5种状态：

1、脉息比值＜4者，为少气。

2、脉息比值＜3者，为明显少气。

3、脉息比值4~5者，为平人。

4、 脉息比值＞5者，为脉躁。

5、脉息比值＞6者，为明显脉躁。

凡是脉息比低于3，或者脉息比大于7者，要引起重视，提示身体可能有器质性疾病，建议做一次详细的体检，应及早发现，尽快去医院就诊。

日常调理和保健方法：

1、少气之人：可以采取一些补气、补阳的保健手法。

艾灸法：可多用艾灸，灸足三里、涌泉、气海等穴位，

拍打法：

拍云门， 调肺气；

捋一捋膻中（从天突—膻中），再用掌根推（从膻中—中极。）可以宽胸理气，调解阴经气血；

拍胃经，疏通胃经，让气血顺畅。

食疗法：可用生姜3片、红糖6克，桂皮6克煮水喝，（可加入几个红枣）这种茶饮可以从立夏一直喝到立秋。

2、脉躁之人：体内多有实热，可以通过推拿、针灸、刮痧、拔罐等方法进行常规理疗。多用泻热等治法为主。

脉躁调理：左手鱼际穴，右手二间穴（用较尖锐的工具点按）

食疗法：可用白萝卜煮水喝，也可以做白萝卜汤喝。这个夏季推荐的茶饮，就是用红枣、生姜、红糖、菊花泡茶喝。

　　大家都专心的听着，认真做着笔记，结束时仍然意犹未尽，围着王老师不停的咨询问题，大家纷纷表示，希望我们以后多来举行这样的活动，把更多的健康知识传播给他们……