<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">天天重视营养🍎，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">智慧生活健康🫐。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 亲爱的家长朋友们，大家好！本周“我的膳食，我做主”活动由大二班的孩子们参与，来看看孩子们喜爱的食物吧！</b></p> 星期一 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">早餐：糖酥饼🍘，牛奶燕麦粥🥛，鸡蛋🥚</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">午餐：二节子炒面🍝，虾皮菠菜汤🥗</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">午点：香蕉🍌</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">晚餐：金银米饭🍚，双花炒牛肉🥙，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;"> 黄瓜香菜汤</b></p> 星期二 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">早餐：山药小米粥🍯，醋溜土豆丝🥔，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;"> 南瓜荷叶饼🎃</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">午餐：米饭🍚，牛肉芹菜炒豆干🍱，</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;"> 开胃萝卜汤</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">午点：雪饼🍥</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(25, 25, 25); font-size: 20px;">晚餐：牛肉汤饭🍲，椒盐花卷</b></p> 星期三 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">早餐：红薯二米粥🍠，冬瓜炒虾皮</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 红枣蒸饼🧇</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">午餐：葫芦瓜炒牛肉拌面🌮，番茄裙带菜汤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">午点：圣女果🍅</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">晚餐：玉米牛骨汤🥘，油香🫓</b></p> 星期四 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">早餐：黑芝麻花生粥🫕，炒合菜🌯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 杂粮馒头🧈</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">午餐：羊肉果仁抓饭，时蔬汤🥗</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">午点：酸奶🍶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">晚餐：茄丝面条🍜，葱油花卷</b></p> 星期五 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">早餐：枸杞银耳雪梨汤，卤鸡翅🍗，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 干果核桃小面包🥯</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">午餐：家常蒸面🍜，紫菜蛋花汤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">午点：沃柑🍊</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">晚餐：包包菜粉条牛肉包子🍙，绿豆稀饭</b></p> 营养小贴士 绿豆稀饭的营养价值 <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 绿豆稀饭指用绿豆为主要材料混合熬制而成的，绿豆因其颜色青绿而得名，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，具有较高的营养价值，是一种健康的天然食品。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 绿豆中含有的蛋白质为22％-26％，绿豆蛋白质中，人体所必需的8种氨基酸的含量是禾谷类的2-5倍，其中富含氨基酸、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸的完全蛋白质；含淀粉50％左右，脂肪含量较低，富含B族维生素、矿物质等营养成分。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">营养价值：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1、💚解毒 ：绿豆中的绿豆蛋白和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物，使之减少或失去毒性，并不易被胃肠道吸收。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2、💛降脂 ：绿豆中含有的球蛋白和多糖，可以促进体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加快胆汁中胆盐的分泌，降低小肠对胆固醇的吸收，适合上火、便秘、脾胃虚弱及高血脂、高血压、高血糖患者食用。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3、💙保护肾脏 ：绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，可以减少蛋白分解，从而保护肾脏。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>图片：曹伟</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>编辑：曹伟</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>审核：马娟</b></p>