<p class="ql-block">亲爱的小朋友、大朋友们： </p><p class="ql-block"> 每到5月20日，朋友圈里就被暖暖的爱意充满了！对父母、对爱人、对孩子，我们大胆地说出内心最深处的告白！大家知道吗？每年的5月20日，也是全国学生营养日，这不仅是爱的节日，也是孩子们的健康日！5月20日是我们国家一年一度的“全国学生营养日”。随着生活水平的提高，孩子们中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多人都养成喜吃零食、不爱吃主食的习惯，导致营养不良。幼儿时期是长知识、长身体、增强体质的最重要、最有利的时期。拥有良好的饮食、进餐习惯才能成就孩子健康的体魄。结合5月20日全国学生营养日， 我园积极开展“科学营养，助力儿童健康成长”宣传教育活动。愿每个人拥有良好的饮食、进餐习惯。</p> <p class="ql-block"> 为加强幼儿的营养健康教育，引导孩子们养成科学的生活方式和良好的饮食习惯，合理饮食健康成长。我园于5月19日开展了“科学食养，助力儿童健康成长”的主题班会。</p> <p class="ql-block"> 合理营养对儿童健康成长及学习具有重要意义。按营养学要求，幼儿一口膳食应有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，是除米饭之外，还应吃面粉制品，如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。营养学家建议，在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。不暴饮暴食，享受食物美好。</p> <p class="ql-block"> 学龄前儿童是指2岁到6岁前的儿童，这个时期是良好饮食行为和生活方式发展形成的关键期，中国营养学会在成人平衡膳食准则的基础上，专门增加针对这个年龄儿童的5条核心推荐。</p> <p class="ql-block"> 1、食物多样，规律就餐，自主进食，培养健康饮食行为。每日膳食应安排3次正餐＋2次加餐，加餐在上、下午各1次。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 2、每天饮奶，足量饮水，合理选择零食。我国儿童钙摄入量普遍偏低，应鼓励天天饮奶和进食各类奶制品。建议每天饮奶量350~500ml或相当量奶制品。建议每日饮水量：2-3岁600~700ml,4-5岁700~800ml，少量多次饮用（上、下午各2~3次）。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 3、合理烹调，少调料少油炸。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 4、参与食物选择与制作增进对食物的认知和喜爱。鼓励儿童参与家庭食物选择和制作过程，吸引儿童对各种食物兴趣，享受烹饪乐趣，爱惜食物。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 5、经常户外活动。建议每天结合日常生活多做体育锻炼（玩耍、散步、爬楼梯、收玩具）。适量做较高强度运动和户外活动（骑车、快跑、攀架、跳舞、球类游戏。每天身体活动总时间＞180分钟，每天户外活动时间120分钟。减少久坐行为和视屏时间，每天视屏时间累计＜1小时，且越少越好。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">亲爱的家长们</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让我们一起学习营养健康知识</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">为孩子们的健康成长保驾护航</p> <p class="ql-block">古城区宏文幼儿园秋季招生开始啦！</p><p class="ql-block">成长热线：</p><p class="ql-block">18213270410（邓园长）</p><p class="ql-block">13988874877（谢园长）</p><p class="ql-block">15912223509（叶老师）</p><p class="ql-block">地址：古城区束河街道黄山居委会宏文村一组50号</p>