<h1><p></p></h1><h3 style="text-align: center;"><b>美食是人间的香气</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>它们不会因为季节而变迁</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>不会因为时间而褪色</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>也不会因为环境而改良</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>它们就像生活一样</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>只要有心去品尝</b></h3><h3 style="text-align: center;"><b>总会找到最好吃的滋味</b><br></h3> 本周食谱 星期一 <h5>早点：纯牛奶、小饼干</h5><h5>中餐：白米饭、红烧牛腩、鱼香肉丝、蒲瓜虾皮汤<br>点心：八宝粥<br>水果：蓝莓</h5> 星期二 <h5>早点：纯牛奶、每日坚果、小饼干</h5><h5>中餐：二米饭、盐水虾、墨鱼干炒茄子、粗粮筒骨汤</h5><h5>点心：牛肉酱意大利面</h5><h5>水果：荔枝</h5><p class="ql-block"><br></p> 星期三 <h5>早点：纯牛奶、小饼干</h5><h5>中餐：土豆饭、肉末炒缸豆、枸杞木耳老鸭汤</h5><h5>点心：五香豆腐干、红枣党参炖小麦</h5><h5>水果：西瓜</h5><p class="ql-block"><br></p> 星期四 <h5>早点：纯牛奶、每日坚果、小饼干</h5><h5>中餐：白米饭、西芹腰果炒目鱼、油豆腐炒花菜、冬瓜筒骨汤</h5><h5>点心：番茄鸡蛋粉干</h5><h5>水果：红心火龙果</h5> 星期五 <h5>早点：纯牛奶、小饼干</h5><h5>中餐：黑米饭、糖醋排骨、清炒南瓜丝、三鲜汤</h5><h5>点心：烧麦、绿豆莲子百合汤</h5><h5>水果：甜瓜</h5> 一周带量食谱 夏季适合孩子吃的食物 <h5>进入夏季，相信很多父母都会为小儿的吃饭发愁，因为夏季天气太热，很多小儿就不喜欢吃东西，吃的食物太少，摄入的营养成分不足，就容易影响到身体的发育。小儿在夏季建议多吃以下这些食物，含钙高有助于小儿长高个。<br>那么夏季适合小儿吃的食物有哪些？<br>1、鸡蛋<br>鸡蛋是一年四季都比较常见的一种食物，几乎家家户户餐桌上都会看到鸡蛋。鸡蛋含有的优质蛋白以及脂肪、钙、铁、钾等身体所需要的矿物质和营养成分比较丰富。对于小儿来说，适当的吃鸡蛋有助于骨骼的发育。鸡蛋可以直接煮着吃，也可以跟别的食物搭配炒着吃或者是蒸鸡蛋羹，都很不错。<br>2、南瓜<br>南瓜吃起来比较香甜软糯，相信很多人都喜欢吃。南瓜里面的类胡萝卜素比较丰富，可以转化成为维生素a，可以保护视力，还能促进骨骼的生长发育。再有南瓜里面的多糖类也比较丰富，有助于提高小儿的身体机能，因此小儿在夏季应该要多吃南瓜。<br>3、豆腐<br>豆腐属于一种豆制品，营养成分比较丰富，含有的矿物质、微量元素以及优质蛋白质都比较丰富。豆腐属于一种高钙的食物，想要给小儿补充充足的钙质，可以每天让小儿吃一点豆腐，有助于身体的发育。<br>4、大虾<br>大虾口感比较好，吃起来特别鲜嫩，很多人都喜欢吃大虾，属于老少皆宜的海鲜。大虾里面含有的钾、碘、镁、磷等矿物质以及维生素都比较丰富。想要在夏季给小儿补钙，多吃大虾是很不错的选择，有助于促进小儿的生长发育。<br>5、带鱼<br>带鱼属于一种比较常见的海鱼，带鱼所含有的维生素、矿物质以及蛋白质都比较丰富。带鱼里面含有的脂肪含量比较高，但是多为不饱和脂肪酸，其肉质比较厚，刺比较少，很适合小儿吃。在炎热的夏季经常给小儿做带鱼吃，可以提高其智力，有助于促进骨骼的发育。<br>6、牛肉<br>牛肉脂肪含量比较少，蛋白质含量比较多，在夏季给小儿适当的多吃牛肉，可以提供足够的能量，有助于小儿肌肉的发育。将牛肉跟西红柿搭配一起来炖着吃，口感酸甜爽口，小儿也会比较喜欢吃。<br>在夏季尽量不要给小儿吃太多过于油腻的食物，比如一些碳烤的食物，特别是很多大人喜欢在夏季吃烧烤，尽量让小儿少接触这样的食物。可以让小儿多吃新鲜的青菜，各种各样的青菜含有的膳食纤维、维生素比较丰富，有助于小儿的成长。再有多吃菌类的食物，小儿想要健康成长，营养要全面，菌类的食物也是必不可少的，菌类食物含有较多的矿物质、维生素，对于提高小儿的免疫力是有帮助的</h5>