<p class="ql-block"> 5月15-21日是第9届全民营养周，今年全民营养周的主题是：“合理膳食 食养是良医”。</p> <p class="ql-block"> 5月20日是第34届中国学生营养日。主题是“科学食养 助力儿童健康成长”。主要内容是以《中国学龄儿童膳食指南（2022）》《儿童青少年生长迟缓食养指南（2023年版）》为指导，大力普及膳食营养和身体活动知识，助力儿童青少年健康成长。</p><p class="ql-block"> 为了引导学生建立健康生活方式，提高学生对食物营养，合理膳食的认识，培养健康选择，健康烹饪意识和习惯，树立健康饮食新风，增强学生的身体体质，我校开展了系列活动。</p> <p class="ql-block"> 六年级的学生在国旗下讲话，作为健康饮食小宣传员，告诉小朋友们要多吃水果蔬菜、适量的吃鱼类肉类，不吃零食和垃圾食品，要注意规律进餐、合理搭配，多多参加体育锻炼，才能更好的保证我们的身体健康。</p> <p class="ql-block">合理膳食，规律进食，丰富的营养早餐</p> <p class="ql-block"> 各班班主任根据孩子年龄特点开展丰富多彩的主题教育活动，老师们通过图片、游戏、儿歌、视频等形式带领学生直观了解学生营养日的由来，向孩子们宣传食品营养健康的知识，介绍各种食物的不同营养，让孩子了解自己每天在幼儿园吸收的营养，让孩子们认识到挑食、偏食带来的后果，养成不偏食、不挑食、不暴饮暴食的好习惯。</p> <p class="ql-block"> 应该如何合理膳食，养成健康的生活方式呢？</p> <p class="ql-block"> 小树苗的茁壮成长离不开阳光和雨露，孩子们的生长发育也离不开合理充足的营养。掌握规律、合理的进餐本领必不可少。</p> <p class="ql-block"> 三餐合理，规律进食</p><p class="ql-block"> 一日三餐进餐时间相对应固定，做到定时定量；每天吃早餐，并保证营养充足；早餐提供的能量应占全天总能量的25%—30%。应清淡饮食，少在外就餐，少吃含能量、脂肪、食盐或添加糖高的食品和饮料。</p> <p class="ql-block"> 减盐控油促健康，三减三健很重要</p><p class="ql-block"> 三减：减盐、减油、减糖三健：健康口腔、健康体重、健康骨骼 “三减三健”6个要素互相补充、相辅相成，希望同学们们记住“减盐、减油、减糖、健康体重、健康口腔、健康骨骼”，让自己的身体保持健康！</p> <p class="ql-block"> 科学运动，健康阳光</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 生命在于运动，运动可以改善大脑功能，孩子们要经常进行户外锻炼，养成良好的生活规律以及生活习惯。</p> <p class="ql-block"> 此次活动的开展，大力普及了营养健康和身体活动知识，让师生更加深刻地意识到合理营养、提高免疫力的重要性，增强了孩子的营养观念，同时营造了关注学生营养与健康的浓厚氛围。让学生从小树立健康饮食的意识，懂得要远离垃圾食品、不偏食、不挑食，培养文明健康的生活方式，为健康成长每一天打下良好的基础。</p><p class="ql-block"> 健康饮食是学生身体健康最基本的保障，也是保护学生健康生活一个必须步骤，让我们一同做到健康饮食，共促学生健康成长！</p>