<p class="ql-block"> 5月20日是第34个中国学生营养日，今年的宣传主题为“科学食养，助力儿童健康成长”，为引导学生树立健康营养饮食观念，养成科学良好的饮食习惯，减少和预防各类营养疾病的发生，2023年5月18日上午，长葛市疾病预防控制中心来到金桥中心小学为孩子们带来了一堂生动的营养健康知识教育课。</p> <p class="ql-block"> 医生用幽默风趣的语言，用自身经历和身边实事为同学们讲解营养科学知识，大家听得津津有味。</p> <p class="ql-block"> 对于儿童青少年来说，其特点是新陈代谢旺盛，生长发育需要消耗大量能量，同时，在坚持每天身体活动的情况下，每日需要补充足量的碳水化合物、蛋白质以及各种微量元素（如：钙、铁、锌等）。因此，更应该注意营养的均衡，养成和建立合理膳食习惯，掌握营养健康知识和技能。</p> <p class="ql-block"> 要学会认识食物、了解食物的营养特点，学会阅读食品标签，挑选适合自己的食物；认识身边常见的食药物质，结合自身情况，合理搭配日常膳食，保持足量的水果和蔬菜摄入，少吃脂肪含量高、热量高的食物。养成良好饮食习惯，做自己健康的第一责任人。</p> <p class="ql-block"> 适度的运动是促进身体健康的核心要素之一。长期坚持体育锻炼不仅能增强抵抗力，还能提升身体素质和身体机能，缓解压力并调节精神状态，为身心健康带来长久益处。</p> <p class="ql-block"> 通过这次科普讲座，同学们进一步认识到了营养健康和合理膳食的重要性，更让学生树立了一种健康科学的饮食理念，对培养学生文明健康的生活方式和良好的饮食习惯，促进学生身心健康起到积极作用。</p> <p class="ql-block">审核：李永豪</p><p class="ql-block">编辑：左亚萍</p>